היי אני חדשה פה..ויש לי שאלה..

[דרדסית בפאניקה]

היי אני חדשה פה..ויש לי שאלה..

קודם כל מותר פה לפרסם תפריטים ...פירוט של מה אני אוכלת? כי בפורום דיאטות ואורח חיים בריא למשל אסור..אז לכן אני שואלת. אז ככה..גובהי הוא 1.62 על 66 קילו...זה הרבה? אני משתדלת כל יום כמעט ללכת..למי שמאיזור הקריות או חיפה יידע..אני הולכת מקריית חיים עד למוצקין שזו הליכה של 45 דקות הלוך.אז אני אגיעה לחברה שלי שגרה שם..עושות יחד הליכה של בערך חצי שעה. והדרך חזרה שלי ממנה אליי ברגל זה עוד 45 דקות כמובן ..מה שיוצא..120 דקות שזה שעתיים.. ולפעמים אני עוד עושה בנוסף כשאני חוזרת הביתה עוד הליכה עם חברה אחת שאורכת משהו כמו 2- דקות חצי שעה.. אני משתדלת כל יום כמעט לעשות..זתומרת ראשון עד חמישי..ומתי שאי אפשר אי אפשר.. כמו כן אני אוכלת נכון ושומרת תזונה כבר מנובמבר לא נוגעות בעוגות,עוגיות,גלידות..שומדבר מזה.. שותה רק מים..אוכלת פירות,ירקות..אין לי בעיה עם זה.. ואני מניחה שאני מוציאה יותר ממה שאני מכניסה..אני מניחה ככה.. אם אני אוכל לפרסם תפריט...זה גם יהיה טוב.. הייתי במכון עד לא מזמן והפסקתי..כי זה דיי התחיל לשעמם ולחזור על עצמו אז עכשיו במקום עברתי להליכות מרובות.. מקוה שתוכלו לענות לי על השאלות..

 

[דרדסית בפאניקה]

אגב..אני בת 18

 

[דרדסית בפאניקה]

אגיעה=מגיעה,2 דקות=20 דקות

 

[diskomonster1]

כל מה שבריא לאכול

נמצא באתר של חבר שלי

 

[עפרונית מהודרת]

והשאלות הן...?

 

[דרדסית בפאניקה]

אם זה תקין מה שאני עושה..

וכל הצורת חיים שלי..והמשקל..

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

לחדשה

את יכולה לספר לנו איך נראה יום טיפוסי שלך מבחינת אוכל ואנחנו נגיב עליו באופן כללי. אני מקווה שאת אוכלת נכון מגוון ובכמויות מספיקו כי את מבצעת לא מעט פעילות. בהנחה שגילך מעל 18 הרי שמשקלך תקין,אם כי בגבול העליון של הנורמה אז הקפידי לא לעלות במשקל.