היי בנות

[דנה בננה 4]

היי בנות

צריכה עזרה
אני כבר יומיים במתח עמוק ממש חרדה
לא ברור לי למה ,אבל משהו מעיק עליי
זה בא לידי ביטוי בכאבים בגוף
הראש, הפנים והלסת , בעיקר באזור הלסת ודרכי הנשימה
מזכיר סינוסיטיס אבל זה לא (יש לי סינוסיטיס אז אני יודעת מה זה)
בכל מיקרה לא מצליחה להשתחרר עזרה? רעיונות ??
הכל יתקבל בברכה

 

[הקוסמת הורודה2]

לנשום לתוך זה נשימה מעגלית

כלומר שהנשימה והשאיפה דרך אותו מקום נהוג מהאף אבל ניתן מהפה נשימות גם אבולוציונית נוגדות חרדה שווה לנסות

 

[דנה בננה 4]

קוסמת מקסימה נשמתי נשימות מעגליות ובום !!נרדמתי כל כך הייתי

צריכה את השינה הזו
עכשיו השעה כמעט 4 בלילה אני אנסה את זה שוב אולי אצליח להירדם
לילה טוב

 

[הקוסמת הורודה2]

כנראה זה כל כך שעמם אותך ש... חה חה

 

[דנה בננה 4]

תגידי לי את לא אופטימית ??!!!

 

[מגדלאור1]

נעים להכיר

ממה שאני מקבלת -
מדובר בחוסר איזון, בין מה שאת מוציאה לבין מה שאת מכניסה.
את מוציאה ממך הרבה יותר ממה שאת מכניסה אל עצמך.
את גם מעמיסה על עצמך פרויקטים ומחויבויות למיניהם,
על מנת להמריץ אותך ולשים את עצמך על המסלול,
אבל בעצם זה משתק ומלחיץ אותך.
הפתרון הוא - להשיב את האיזון הפנימי,
באמצעות קשב ורגישות אל גופך
ושימת עצמך גבוה הרבה יותר בסדר העדיפויות!
בהצלחה.

 

[דנה בננה 4]

תודה מגדל אור באמת אני מנסה לחזור למסלול וכשאני עושה דברים ז

זה בקצב טורבו וזה מצד אחד מזיז אותי קדימה (כי ממש הרגשתי שפתאום נתקעתי) אבל גם מכניס אותי (ככה זה ניראה) לחרדה
וכן גם קצת איבדתי את התיאבון שזה גם אומר הרבה פחות לאכול,ואצלי אוכל מאד מאד משפיע ,מצד אחד אין לי כל כך תאבון ומצד שני זה מחליש אותי
בקיצור אני ממחר אשים לב גם לזה
אני גם בקושי ישנה ,תמיד יש לי קצת נידודי שינה אבל לאחרונה זה החמיר ואם פעם הייתי משלימה את החוסר הזה בשינה בשישי שבת (ממש ביום שישי להכנס בצהריים למיטה ולחרופ 4 שעות וככה גם בשבת) הרי שהיום אני בסרטס כמו היי והולכת לבשל או לנקות
בקיצור קצת איזון בחיים חסר לי
תודה יקירה הייתי צריכה את האיפוס שלך

 

[מגדלאור1]

בכיף

 

[elar84]

היי דנה

הנשמה שלך לא רגועה משום מה. תנסי להבין מה גורם לך ללחצים?
הרי יש סיבה, ממה את מודאגת?
אני גם סובלת מתקופות כאלה לעיתים, אבל אז אני יודעת מה הסיבה, והסיבה היא דאגה.
אצלך זה באמת החמיר כי זה בא לידיי ביטוי בכאבים פיזים.

אני חושבת שלשים אצבע על הנקודה שגורמת לך לחוסר שקט... מה המחשבות שבאות בלילה?
והבנה שאין מה לדאוג... כלומר טיפול בדאגה. ושילוב של מדיטאצייה לרגיעה, דמיון מודרך אני מאוד אוהבת.

אצלי כרגע אין בעיות של שינה, אלב יש עייפות כבדה וחוסר חשק לקום, שזה מאוד לא אופייני לי. גם אחיי שינה טובה שאני מרגישה עייפה.
זה גם קשור ללחץ שיש לי, אני יודעת שמנסים שאני אעשה משהו בנידון ואתעורר....
אבל זה לא נעים להרגיש כך.

 

[הקוסמת הורודה2]

תרגישי טוב ובכלל שתיכן תחושו טוב בנות

אני דווקא נרדמת הבעיה הפוכה הולכת לישון מאוחר ולא קמה מוקדם.

 

[דנה בננה 4]

היי בנות

אוף אני מנסה כבר כמה ימים להירגע ולא מצליחה
עד שמה שאני צריכה יקרה זה כניראה יקח עוד חודש וגם זה כבר מתחיל להיות מוטל בספק
זה משהו שהייתי צריכה לעשות לפני חודשיים ופשוט לא היה לי כוח ועכשיו אני תקועה ומפחדת שפיספסתי (אכתוב לכן בפרטי על מה מדובר)
בקיצור נורא כואב ומעצבן שאני גם לא מצליחה לעשות משהו לשחרור המתח והכאבים לא מרפים כל היום

 

[דנה בננה 4]

בנות יקרות עשיתי מעשה חשוב-אכלתי פחממה טובה עם כוס קולה

פיתה מלאה בכל טוב וכזו שמשביעה עם כוס קולה (אנרגיה חברות לגוף ולנפש) ועכשיו אבקש את עזרתכן בבחירת סידרה טובה ומצחיקה!!!
זה פיתרון זמני שתמיד עוזר לי ואם הסידרה גם מרדימה אותי (שזה קורה בימים כאלה שהעייפות הנפשית והפיזית משתלבות זו בזו )
אז זה בכלל מתנה
אז חברות מקסימות אני צריכה שמות של סדרות קלילות - מצחיקות - רומנטיות כמו חברים (שתמיד עושה לי את זה)

 

[elar84]

אני חושבת שגם יין יעשה לך טוב אם את אוהבת

היין משחרר...ובמיוחד כשצברת עייפות, את תירדמי ממש טוב.
אני ממליצה.
לגביי סדרות, כתבתי לך בפרטי

 

[דנה בננה 4]

אחרי שכתבתי לכן על הפחממות שטחנתי וכמובן הנשימה המעגלית

שהקוסמת הציעה לי הצלחתי סופסוף להירדם ולישון שעתיים זה היה כל כך טוב
אני עדיין לא חזרתי מאה אחוז ויש לי עדיין הרבה סטרס אבל הצלחתי להירדם וזה ממש הקל עליי ונתן לי כח
תודה יקירות

 

[elar84]

תודה רבה