היי - יש לי שאלה לגבי היום

[יפעת רעות]

היי - יש לי שאלה לגבי היום

אכלתי היום 3 כפות אורז ושניצל בערך 150 גרם ובבוקר עוד 3 עוגיות הקשות האלה של התה קטנתו ועגולות הייתי אתמול במכון הכושר ודיברתי עם המאמן שלי איך כדאי לי לאכול אני רק רוצה עזרה בקלוריות תודה רעות

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

תשובה

אם זה מה שאכלת כל היום אזי זה רע! הכי מעט שאפשר מבחינת קלוריות - לא עוברת את ה-500-600 קל', לא מוזן וחסר מרכיבים חיוניים רבים אחרים. אל תמשיכי כך , ואם המאמן ייעץ לך לאכול כך הקשיבי לו בעינייני האימונים בלבד וגשי לדיאטנ/ית לקבלת ייעוץ תזונתי מתאים.

 

[יפעת רעות]

אכלתי אחר כך עוד הרבה

פשוט הייתה לי בדיקה היום של למעלה מ4 שעות ו12 שעות צום אני חושבת שאולי מחר יהיה לי טוב יותר וקל יותר לשמור בדיוק היום דיברתי במכון כושר שהלוואי ואני מוכנה לשלם הרבה שתהיה לי דיאטנית שאלך איתה באש ובמים וכמו שהמאמן כושר שלי הולך ובודק מה אני עושה כל יום מבחינת אימונים, כך תהיה גם הדיאטנית הלוואי ניסיתי הרבה אפילו הרבה מאוד רעות תודה