היי לכולם
יש ספר מעניין בשם DARE
שמספר אותו המחבר שלו BARRY MCDONAGH
בחור שגם סבל מחרדות ומהתקפי פאניקה
ובספר שלו הוא מתאר איך הוא יצא מזה
ויש שורה בספר שזו למעשה השורה הכי חשובה
"הכל תלוי איך אתה מצייר את המציאות שלך בזמן החרדה"
זתומרת אם אתה רץ במחשבות שלך שהכל לא ישתנה והכל אפור
המוח בסופו של יום מאמין למחשבות וככה תיראה המציאות
יש מלא טכניקות איך לאמן את המוח
ומי כמונו יודע שהקושי זה לייצר מטרות
ובספר הוא מסביר איך לעשות מטרות גם אם הכי קטנות וטפשיות שיש
זה מעלה את הבטחון
יש אפשרות לרכוש את הספר או להוריד את האפליקציה בתשלום שלו
ממש ממליץ הספר עולה 15 דולר
ורכשתי גם קטעי אודיו בתשלום דרך האפליקציה שלו
שברגע משבר שאתה מאזין לזה זה נותן פרספקטיבה
ממש נחמד אמנם לא כתחליף לטיפול פסיכולוגי כזה או אחר
אבל בעת משבר אין ספק שזה עוזר
יש ספר מעניין בשם DARE
שמספר אותו המחבר שלו BARRY MCDONAGH
בחור שגם סבל מחרדות ומהתקפי פאניקה
ובספר שלו הוא מתאר איך הוא יצא מזה
ויש שורה בספר שזו למעשה השורה הכי חשובה
"הכל תלוי איך אתה מצייר את המציאות שלך בזמן החרדה"
זתומרת אם אתה רץ במחשבות שלך שהכל לא ישתנה והכל אפור
המוח בסופו של יום מאמין למחשבות וככה תיראה המציאות
יש מלא טכניקות איך לאמן את המוח
ומי כמונו יודע שהקושי זה לייצר מטרות
ובספר הוא מסביר איך לעשות מטרות גם אם הכי קטנות וטפשיות שיש
זה מעלה את הבטחון
יש אפשרות לרכוש את הספר או להוריד את האפליקציה בתשלום שלו
ממש ממליץ הספר עולה 15 דולר
ורכשתי גם קטעי אודיו בתשלום דרך האפליקציה שלו
שברגע משבר שאתה מאזין לזה זה נותן פרספקטיבה
ממש נחמד אמנם לא כתחליף לטיפול פסיכולוגי כזה או אחר
אבל בעת משבר אין ספק שזה עוזר