היי, שאלה: מה היתרונות או חסרונות

[שרון58]

היי, שאלה: מה היתרונות או חסרונות

של לא לאכול בערב? אני כל הזמן שומעת על כך שכדאי להפסיק לאכול משעה מסוימת, למה זה טוב? במה זה עוזר?

 

[רוני ברוך דיאטנית]

ארוחת ערב

אין שום סיבה שלא לאכול בערב או להפסיק לאכול בשעה מסוימת. אם סהכ אדם מתנהל נכון תזונתית במשך כל היום, אזי לא תהיה לו בעיה לרדת במשקל או לשמור עליו- אם זו הכוונה.

 

[שרון58]

סליחה, לא הסברתי את עצמי

אני יודעת שמצד אחד אומרים שלא לאכול אפילו ארוחת ערב, ולהפסיק פשוט לאכול בשעה מסוימת. מצד שני, יש אותי, שבזמן האחרון אני מרגישה שאחרי שסיימתי ארוחת ערב טובה בסביבות 20:30-21:00, אני לא רוצה לאכול שום דבר. אני הולכת לישון באיזור חצות ובלי שום קשר כבר התרגלתי שלא לאכול כלום בבוקר עד איזה 11. השאלה אם יש פה בעיה? במשך היום אני אוכלת טוב, ואפילו אוכלת שטויות (למרות שאני מנסה להפסיק) בשבוע האחרון גם התחלתי ללכת כל יום שעה רק רציתי לדעת מה החשיבה מאחורי הרעיון של לא לאכול משעה מסוימת ומה זה עוזר לגוף?

 

[noshit1]

מומלץ מ-19:00..19:30 להפסיק לאכול .