היי

[Blue Potion]

היי

אני מתאמנת באופן רציני כבר כמה חודשים, ואף פעם לא הקדשתי יותר מידי תשומת לב לשרירי הבטן.
בזמן האחרון, מאז שהתחלתי לשות תרגילי בטן, יש לי צרבת נוראית במהלך האימון, אחרי האימון, ואפילו יום אחרי האימון.
לא שיניתי את הדיאטה שלי.
לפני כן אף פעם לא היו לי בעיות כאלה.
מה אפשר לעשות כדי למנוע את זה?

 

[גמדים קטנים]

ברוכה הבאה!

נשמע ממש לא נעים. לא שמעתי אף פעם על תופעה כזאת, אז אולי כדאי גם לברר עם רופא (אולי זה לא קשור לתרגילי הבטן אלא רק צירוף מקרים?)
אפשר גם לנסות להפסיק לשבועיים עם תרגילי הבטן ולראות אם זה באמת העניין.
ניסית להתאמן קל יותר?

 

[אמא טובה לשתיים]

אני לא חושבת
שיש ביניהם קשר
אבל את מרגישה את הצרבת מתחילת עשית תרגילי בטן, לכן ניראה הכי טוב לשמוע מה דעת הרופא בנדון...
אשמח אם תעדכני לנו כאן מה דעת המקצוענים בנדון...

 

[Keren85r]

לא סביר שיש קשר

היי
&nbsp
איזו מן פעילות את עושה באופן כללי ואילו תרגילי בטן הוספת? כמה, איזו עצימות,תדירות, התנגדות? כמה זמן לפני האימון את אוכלת ושותה?
&nbsp
כמו שאמרו לפני, לא נשמע סביר שיש קשר בין השניים, ואכן רצוי לפנות לרופא אם הצרבות מופיעות ממש כל יום ומלוות אותך כל היום. יש לוודא שאין לך מצב של חומציות יתרה בקיבה או כל דבר אחר שיכול לגרום לצרבת עקשניות.
&nbsp
באופן כללי חשוב לעבוד על כל קבוצות השרירים, אם לא עשית בטן עד עכשיו אז יש סיכוי שגם לא עשית גב תחתון. חשוב לא להזניח גב תחתון, במיוחד כשעובדים על הבטן.
&nbsp
בהצלחה ותעדכני