הי חן

[shaxuca]

הי חן

האם צמצום של אחוזי שומן לבחורה שאחוזי השומן שלה יחסית נורמלים (21 לערך), הוא תהליך ארוך יותר מירידה של חצי קילו בשבוע? אם הגוף הגיע לנקודת הבלאנס שלו במשקל, הוא יתקשה יותר לשרוף שומן? אני בחורה יחסית שרירית, ואף רואים אותם מבצבצים מחלקים שונים בגוף, אך עדיין מתקשה לצמצם שומן.

 

[חן M]

היי שירי../images/Emo3.gif

מתוקה 21 אחוז שומן לגילך[ולא רק] זו ממש תוצאה מעולה.... את אף טוענת שאת יחסית שרירית... למה לך לצמצם עוד באחוזי השומן?

 

[shaxuca]

כי אני

רוצה להוריד סה"כ 2-3 קילו שומן ומתקשה בזה מאודדד! בחלק העליון של הגוף אני רואה שרירים, אבל מבנה גופי כזה שהאגן רחב, וכן יש שומן. אולי אני טועה באחוזי השומן שלי? הבדיקה נעשתה בטניטה.

 

[חן M]

...

סליחה על הבורות אבל לא הבנתי מה זה טניטה? את מתכוונת למד אחוזי שומן סטנדרטי שמצוי בחדרי הכושר? שמעי כמה כללים בסיסיים: המשפט של להוריד 2-3 קילו שומן לא ממש מדוייק כי ביחד עם השומן מן הסתם הגוף שורף פחמימות וחלבונים.... יכול להיות שאת טועה באחוזי שומן... בכל מקרה 21 אחוז שומן לגילך זה באמת תוצאה מעולה ואין צורך לרדת מתחת לאחוז זה... אם מבנה האגן אנטומית רחב כך צריך להיות ברור לך שאין לך מאיפה להוריד ומן הסתם אצל נשים האגן רחב יותר... הגוף לא בוחר מהיכן להוריד ספציפית את השומן והוא לא בורר זאת כלומר אם את מבצעת תרגילךים לירכיים הם לא יהפכו את השומן לשריר כי אין דבר כזה... מה שכן את בהחלט יכולה לבצע פעילות אירובית ותזונה מתאימה לשמור על אורח חיים בריא ולנסות לשמר את הקיים... ולדעתי אם הנתונים שציינת נכונים אז הקיים במצב מעולה

 

[shaxuca]

אכן

חשבתי שאם אתה מדריך אישי אתה לפחות מכיר את הטניטה - מכשיר מדידה ידוע מאוד ונפוץ בחדרי הכושר כל מה שציינת ידוע לי, אולי יש סטייה מסויימת למכשיר.

 

[חן M]

../images/Emo13.gifלא הכרתי בשם...

אבל שיערתי שזה זה... אבל בכל מקרה אני באופן אישי לא לוקח אותו כמדד...

 

[shaxuca]

האם אתה מכיר

איש מקצוע/דיאטן שמודד אחוזי שומן בצורה מדוייקת יותר: קליפר וכו'?

 

[חן M]

לדעתי כמעט לכל איש מקצוע

העוסק בתזונה יש כלי למדידה מדוייקת של אחוזי שומן... כן אני מכיר אבל לא בטוח באיזה סוג מדידה ובקרה הם משתמשים... בקופות חולים צריך להיות קליפר לדעתי... מה שבטוח שאני כל שנה בבדיקה ארגומטרית בודק גם אחוזי שומן ע"י קליפר...