omripeled1
New member
הליכון/אליפטי/אופניים
שלום, אשמח אם מישהו יוכל להסביר את ההבדלים מבחינת האפקטיביות בין עבודה על אליפטי, הליכון ואופני כושר מבחינת שריפת שומן. שאלה שניה (שאלתי בעבר, אבל לא היתה התיחסות) - מהו זמן סביר לצפות לשינוי שנראה בעין. אני בן 32, 1.75, 72 ק"ג. לא שמן בצורה חריגה, אבל עדופי שומן (18.9% לפי המדידה בחד"כ), שגם לרוע המזל מצטברים בבטן. בהנחה של אימון אירובי סביב 70% מדופק מקסימום(אליפטי או הליכה מהירה בערב בחוץ) למשך 40 דק, 4-5 פעמים בשבוע, תוך כמה זמן הגיוני לצפות לראות שינוי בעין, ותוך כמה זמן לראות שינוי משמעותי. תודה
שלום, אשמח אם מישהו יוכל להסביר את ההבדלים מבחינת האפקטיביות בין עבודה על אליפטי, הליכון ואופני כושר מבחינת שריפת שומן. שאלה שניה (שאלתי בעבר, אבל לא היתה התיחסות) - מהו זמן סביר לצפות לשינוי שנראה בעין. אני בן 32, 1.75, 72 ק"ג. לא שמן בצורה חריגה, אבל עדופי שומן (18.9% לפי המדידה בחד"כ), שגם לרוע המזל מצטברים בבטן. בהנחה של אימון אירובי סביב 70% מדופק מקסימום(אליפטי או הליכה מהירה בערב בחוץ) למשך 40 דק, 4-5 פעמים בשבוע, תוך כמה זמן הגיוני לצפות לראות שינוי בעין, ותוך כמה זמן לראות שינוי משמעותי. תודה