הלכתי לשחות גם היום....

[פושפושית]

הלכתי לשחות גם היום....

היום בקושי עשיתי 10 בריכות (אתמול 20) הגוף שלי כואב אבל אני לא אוותר.... הלכתי למכון מסתבר שהאישור הרפואי שהרופא נתן לא מספיק כך שבנתיים לא יכולה להתחיל מכון כושר.... וזהו זה היום השני לירקות הירוקים ולגבינות..... בדר"כ אחה"צ זה השעה של השבירה... מקווה לעבור את היום בשלום.... בהצלחה לכולן פוש

 

[פושפושית]

איך אני יודעת כמה אחוזי שומן

צריכים להיות לי בגוף??

 

[אלי ו.]

תלוי בגיל

לנשים (עגלתי לאחוזון הקרוב) עד 20 - 30 אחוז זה הגבול העליון של ה"ממוצע" כל 5 שנים נוספות הממוצע עולה בכאחוז שומן. הנתונים לקוחים מהחוברת של Accu-Measure מד שומן בה מחלקים את טווחי אחוזי השומן ל "רזה"/"אידיאלי"/"ממוצע"/"מעל הממוצע".