המוגלובין

[OoמיכלoO]

המוגלובין

אם למישהו יצא בבדיקות דם שיש לו מחסור בהמוגלובין (אחרי צמחונות של פחות משנה) זה אומר שהוא חייב להתחיל לאכול בשר שוב או שיש גם דברים אחרים שהם יעילים כמו בשר?

 

[לקשמי]

אין חובה

מניסיון אני יכולה לומר לך שאפשר להשלים את החוסר באמצעות תוסף תזונה. בכל מקרה צריך להתייעץ עם רופא.

 

[TheFinalCut]

^*+=_-+*^

(מתישהו נמאס מהכותרות הסטנדרטיות, והשיטה של גליה קורצת, גם אם בחרתי תבנית אחרת!). אם המחסור בהמוגלובין נובע מחסר בברזל, שזו הסיבה הסבירה והנפוצה, משמע שאינך מקבלת די ברזל בתזונתך. במלים אחרות, התזונה שלך איננה מאוזנת דיה, לפחות לא בהקשר של ברזל. כדי לפתור את הבעיה, עדיף להתייעץ עם תזונאי\ת. אם המחסור שלך קטן ורק מתחילה להיווצר בעיה, זה סיפור אחד. אם המחסור חריף, עליך מייד להתייעץ עם רופא או תזונאית, וסביר שהוא ימליצו לך על תוספי ברזל. באופן כללי, בקישור להלן תמצאי מקורות צמחיים טובים לברזל ומידע כללי נוסף: http://www.vrg.org/nutrition/iron.htm

 

[אלפקה פקה]

ורק חשוב להוסיף

שאנמיה, גם אם נגרמת מחוסר בברזל, יכולה לנבוע מבעיה בספיגה ולא מחוסר שלו בתזונה (או משילוב של השניים). לכן חשוב שהרופא יבדוק את העניין, יראה אם יש סימנים שמעידים על כך שהבעיה היא בספיגה ויטפל בהתאם. בכל מקרה אני מסכימה שאין סיבה לאכול בשר בגלל חוסר בברזל. יש מקורות אחרים ויש תוספים מצוינים.

 

[כנרת יפה שלי]

ויש גם אוכלי בשר שחסר להם.