המלצה טעימה לארוחת בוקר לילדים:

[ויוי 25]

מתכון מהיר טעים ומשביע לילדים מגיל 6 ומעלה,שמתאים לפתוח בו את בוקר:

המצרכים:
תפוח אחד בינוני
3 כפות שיבולת -שועל, (קוואקר.)
2 כפות-חמוציות דלות -סוכר. (יש להשיג בבית-הטבע.)
ההכנה:
תפוח אחד- לחתוך לקוביות קטנות, לפזר עליהם חצי כפית קינמון ,להכניס לסיר קטן עם 2 כוסות מים רותחים , לערבב מעט לבשל על להבה בינונית 3 דקות -עד שהם קצת מתרככים, לסנן אותם במסננת, ולהניח בקערה קטנה .

3 כפות שיבולת -שועל- לערבב בסיר הריק עם 1/2 כוס מים רותחים,
1/4 כפית מלח, על להבה בינונית , לבשל 3 דקות לריכוך.

2 כפות חמוציות -מיובשות דלות סוכר,להניח אותם דקה אחת בחצי כוס מים -רותחים, ולסנן.

מעבירים לצלחת עמוקה את השיבולת-שועל המבושלת,
ומוסיפים את קוביות -התפוחים שלאחר הסינון ,
להוסיף את החמוציות המסוננות, לערבב ביחד ולטעום.אפשר להוסיף עוד קצת קינמון למי שאוהב, אפשר להמתיק בכפית אחת דבש שהילדים מאוד אוהבים.
מעדן מהיר וקל להכנה, מאוד משביע וטעים ומספיק ל-2 מנות לילדים.
לחולי -הסוכרת :
לפני ההכנה חשוב שתתייעצו על המתכון עם הדייאטנית,
ייתכן ותצטרכו להוסיף אגוזים ושקדים למתכון, בכדי שלא יקפיץ את הסוכר בדם.