המלצה לאבקת חלבון

[רויטל כהן789]

המלצה לאבקת חלבון

היי
אני מתחילה אימונים (משקולות וקצת אירובי) במטרה להוריד קצת אחוזי שומן ובעיקר כדי להעלות מסת שריר (אני רזה עם מסת שריר נמוכה).

על איזו אבקת חלבון הייתם ממליצים לי בבקשה?

קניתי אבקה של פאוורטק WHEY בטעם וניל אבל היה טעם מאוד חזק של ממתיק מלאכותי ולא אהבתי בכלל.
אני מחפשת משהו שיהיה טעים על בסיס מים.

יש המלצה?
תודה רבה!

 

[MidNight Flame]

השאלה המתבקשת היא...

למה החלטת שאת זקוקה לאבקת חלבון?

 

[רויטל כהן789]

אני לא מגיעה לצריכת החלבון המספקת

הבנתי שאני אמורה לצרות 1גר' חלבון לכל ק"ג גוף (שזה 55 אצלי)
ואני לא מגיעה למספיק
אחרי אימון אבקת חלבון נראה לי פתרון טוב למלא מאגרים ולהגיע למכסה
&nbsp
לא ככה?
&nbsp
&nbsp

 

[The Pinky P]

את לא בכיוון בכלל...

דבר ראשון - יש לתעדף צריכה של מזון "רגיל" על פני תוספים.
גם בשביל הבריאות שלך וגם בשביל הכיס שלך.
יש לעשות ככל הניתן בשביל לא להשתמש בתוספים.

דבר שני - 55 גרם חלבון זה שטויות.... מדובר על כ - 200 גרם חזה עוף וגביע קטן של גבינה. (סתם לצורך הדוגמא)
אין שום סיבה בעולם שלא תגיעי לכמות חלבון שאת צריכה, על אחת כמה וכמה במטרות שלך.
במקסימום - את מתעדפת חלבון על פני אבות מזון אחרים במידה ואת גם עוקבת אחרי כמות הקלוריות שאת צורכת.

תאכלי טוב כל יום,כל היום ויהיה בסדר - אין שום טעם בבהלה למנת חלבון מייד אחרי האימון - את לא בודיבילדרית שמתכוננת לתחרות.

תאכלי נכון - לא תצטרכי תוספים.

 

[MidNight Flame]

את לא צורכת בשר? ביצים? דגים? מוצרי חלב?

אבקת חלבון נועדה לחבר'ה שמתקשים להגיע לתצרוכת משמעותית גבוהה יותר. 55-60 גרם חלבון ביום זה משהו שאת אמורה להגיע אליו בקלות.

 

[רויטל כהן789]

לא תמיד

יש הרבה ימים שאני כל היום מחוץ לבית ולהתארגן עם אוכל זה מאתגר.
מידי פעם השלמה ע"י שייק על בסיס מים יכולה להיות אופציה מעולה בשבילי.
&nbsp
פעם קודמת קניתי פאוורטק WHEY וניל
היה מתוק מידי עם טעם חזק מאוד של ממתיק מלאכותי והרבה קצף.
&nbsp
אולי ידוע על חנות שמאפשרת טעימות/ קניית דוגמית?
&nbsp
תודה רבה

 

[MidNight Flame]

לא ממש, להבא נסי את האקסטרים ווניל או בננה, שניהם נחמדים

טעם וריח טוב, מחיר זול

 

[רויטל כהן789]

תודה רבה