שיפור הלוטוס
עיקר העבודה בלוטוס היא של פרקי האגן, אם כי גם קיימת פתיחה מאוד אינטנסיבית בברכיים ובקרסוליים. כל תרגילי הפתיחה לאגן (הנומאנאסנה, סמקונאסנה, אותיטה-קונאסנה, בדקונאסנה, אקרנה-דהאנוראסנה ודומיהם) מהווים הכנה וחיזוק של הלוטוס אתחיל בזה, שאם אתה לא מכיר את התרגילים, בטח לא אעביר לך אותם בצורה וירטואלית, גש למורה שלך ושאל אותו והוא יסביר לך. בנוסף, דע לך שאין שום סיבה ממשית להגיע דווקא ללוטוס, יתרונות התנוחה קיימים, אולם למתרגל היומיומי הממוצע שאינו שוהה שעות כל יום במדיטציה הם זניחות ביחס להשקעה והפציעות האפשריות שתתכנה מהתנוחה. בהצלחה ואשמח לענות על עוד שאלות ולדי.
