המלצות לתזונה ודיאטה לפצוע 
אהלן לפני מספר חודשים עברתי תאונה, ואני מחלים משברים בעמוד השדרה שזה אומר שאני שוכב הרבה. יש לי נטייה להשמין. לפני התאונה נהגתי ללכת כל בוקר כ 5 ק"מ בחוץ הים. ו10-15 ק"מ אופניים בסוף השבוע וכך בשילוב תזונה של בערך סלט עשיר בצהריים וארוחה חמה בערב (או להיפך) הצלחתי לשמור שנים על משקל של 73 על 178 גובה. מאז התאונה אני לא עושה מן הסתם שום פעילות ובתקופה של כחודשיים העלתי למעלה מ 10 קילו! וזאת למרות שאני שומר על אותה רמת תזונה. לדברי האורתופד יקח לי לפחות עוד חצי שנה עד שאוכל חזור לפעילות ספורט לה אני רגיל, וגם זה לא בטוח. הדבר היחיד שהוא יכול לאשר לי לעשות כרגע שנחשב כספורט הוא בריכת שחיה אבל לפחות בתקופה הקרובה לא לשחות אלא "הליכה" במים - בריא להחלמת הגב. מה עושים? אפילו אשתי כבר עושה פרצופים מה אפשר לעשות עם התזונה? מה כדאי? כי עד היום לא משנה איזה דיאטה ותזונה ששמרתי לא עזרה להרזיה/שמירת משקל עם לא הייתי עושה ספורט. ועכשיו כאמור אין באפשרותי לעסוק בספורט. חייב לעצור את כדור השלג... אני תופח כמו סופגנייה. תודה מראש. יוסי
אהלן לפני מספר חודשים עברתי תאונה, ואני מחלים משברים בעמוד השדרה שזה אומר שאני שוכב הרבה. יש לי נטייה להשמין. לפני התאונה נהגתי ללכת כל בוקר כ 5 ק"מ בחוץ הים. ו10-15 ק"מ אופניים בסוף השבוע וכך בשילוב תזונה של בערך סלט עשיר בצהריים וארוחה חמה בערב (או להיפך) הצלחתי לשמור שנים על משקל של 73 על 178 גובה. מאז התאונה אני לא עושה מן הסתם שום פעילות ובתקופה של כחודשיים העלתי למעלה מ 10 קילו! וזאת למרות שאני שומר על אותה רמת תזונה. לדברי האורתופד יקח לי לפחות עוד חצי שנה עד שאוכל חזור לפעילות ספורט לה אני רגיל, וגם זה לא בטוח. הדבר היחיד שהוא יכול לאשר לי לעשות כרגע שנחשב כספורט הוא בריכת שחיה אבל לפחות בתקופה הקרובה לא לשחות אלא "הליכה" במים - בריא להחלמת הגב. מה עושים? אפילו אשתי כבר עושה פרצופים
מה אפשר לעשות עם התזונה? מה כדאי? כי עד היום לא משנה איזה דיאטה ותזונה ששמרתי לא עזרה להרזיה/שמירת משקל עם לא הייתי עושה ספורט. ועכשיו כאמור אין באפשרותי לעסוק בספורט. חייב לעצור את כדור השלג... אני תופח כמו סופגנייה. תודה מראש. יוסי