א ב י ב ה חיים טובים
New member
המלצות נוספות
* נהל/י יומן כדי לראות את התקדמותך ולהביע את מחשבותיך. כתיבה וביטוי אישי, לא רק של הצלחותיך אלא גם של בעיותיך היא אחת השיטות הטובות ביותר להקטנת ההרגל לדאוג, השארות במצב אופטימאלי, ופיתוח מחשבה מעמיקה וממוקדת. * חרדה/מתח היא תגובה שאת/ה יוצר/ת לפירוש של מאורע שהתרחש. שני אנשים יכולים להגיב לאותו מאורע בשתי דרכים שונות לגמרי. למשל, לשאת נאום לאחר ארוחת ערב גדולה, עלול להיות מאורע מבהיל ומפחיד לאדם שלא התנסה בדיבור מול קהל לעומת אדם שנוהג לשאת דרשות או נאומים יכול למצוא זאת כהזדמנות לחלוק את מחשבותיו. ההבנה שמחשבות והשפעות שליליות של מאורע יכולות להיהפך לחיוביות יאפשרו לך להיות בעל/ת הישגים גבוהים מאוד בכל האפיקים. * הפוך/י למשתמש בטייפ/וידאו. רוב הסדנאות/שיטות/ספרים שעוסקים בהתפתחות אישית מועברים כיום בדרך זו. הקשב/י לחומר זה בזמן הנסיעה לעבודה, בעמידה בתור בבנק ובזמן שטיפת הכלים בביתך. הפוך/י את מכוניתך לקולג' על גלגלים והשתמש/י בזמן הנסיעה כדי להפוך את הידע לחבר הכי טוב שלך. כל הזמן המבוזבז יכול להפוך לזמן מאוד פרודוקטיבי בשיטה מודרנית זו. השתמש/י בהזדמנויות אלה כדי ללמוד ולהרחיב כל הזמן את פוטנציאל המוח שלך. * נסה/י לצום במשך יום אחד, כל שבועיים. במהלך ימי צום אלה, שתה/י מיץ פירות, ואכול/י פירות טריים בלבד. את/ה תחוש/י יותר אנרגטי/ת, נקי/ה וזריז/ה. לצום יש השפעה מנצחת על כוח הרצון שלך מאחר ואת/ה מדכאת את יתר הדחפים שמתעוררים בראשך וקוראים לך לאכול יותר. * החזק/י רדיו/טייפ במשרדך ושמע/י מוסיקה נעימה ומרגיעה במשך היום. הנח/י דברים/תמונות נעימים בסביבת העבודה שלך. בדרך אסוציאטיבית עבודתך תהפוך למשהו שאת/ה נהנה/ית ממנו ותעלה בתוכך תחושה מאוד נעימה. תקצב/י את זמנך ובלה/י חצי שעה בחנות הספרים בנמל התעופה. חנויות אלה יש תמיד את הספרים/קלטות העדכניים והאחרונים מאחר והם יודעים שאנשים שטסים הם אנשים שמוצאים ערך בחומר זה. * קרא/י את הספר "As a Man Thinketh" של James Allen . ואל תקרא/י אותו רק פעם אחת אלא קרא/י אותו שוב ושוב. ספר זה מכיל חוכמה אינסופיות וחסרת גבולות על האפשרות לחיות חיות מלאים ושמחים יותר. * זכור/י שסליחה/מחילה היא תכונה שרק מעטים מפתחים אולם היא אחת התכונות החשובות ביותר לפיתוח חשיבה שקטה בראשך. מרק טווין כתב שמחילה היא טיפות ניחוח הסיגליות שהיו בגבעה שנהרסה ונמחצה. התאמן/י בלהרגיש חמלה במיוחד במקומות שבהם היא הכי קשה. עשה/י זאת ע"י שימוש בשרירי רגשות החמלה שלך לעיתים קרובות יותר, רחם/י על טועים, הערות לא נעימות וזלזול וכך שום דבר לא יחדור את הריכוז המיקוד והענווה שלך. * רוקן/י את הכוס שלך. כוס מלאה לא יכולה להכיל שום דבר יותר. באותה צורה, אדם שחושב שאינו יכול ללמוד שום דבר נוסף יתקע ולא יוכל לעלות לרמות גבוהות יותר. סימן ברור לביטחון ובגרות הוא כשאדם רואה בכל הזדמנות אפשרות ללמוד. אפילו למורים יש מורים. * ה- Two Minute Mind הוא דרך מצוינת לפתוח ריכוז והתמקדות. פשוט הסתכלי/ על מחוג השניות בשעון היד שלך במשך שתי דקות ואל תחשוב/י על שום דבר אחר במשך פרק זמן זה. בהתחלה המוח שלך "ישוטט", אולם לאחר 21 ימים של אימון תשומת הלב שלך לא תוסת במהלך השגרה שלך. אחת האיכויות הגדולות ביותר שאדם יכול לפתח כדי להבטיח את הצלחתו היא היכולת להשאר מפוקס/ת במשך תקופות ארוכות יותר ויותר. למד/י לפתח את שרירי הריכוז שלך ושום תפקיד/משימה לא יהיו קשים מדי עבורך. * שתה/י כוס מים חמים לפני נאום/הרצאה. רונלד רייגן פיתח שיטה זו כדי שיהיה בטוח שכשהוא דיבר יהיה לו את הקול הנעים והמלטף שהיה לו כשדיבר. לימוד עצמי של דיבור מול קהל/ציבור הינו הישג מאוד גדול. לכן דבוק/י במטרה זו. בדרך זו תוכל/י לשכלל את דרכי התקשורת שלך. * כשאת/ה עומד/ת או פוגש/ת מישהו, עמוד/י חזק ויציב. אחד הסימנים של אי מיקוד ובלבול הוא תזוזה עצבנית, התחמקות המבט ונשימה מהירה ורדודה. * התנהג/י בקשיחות ותהיה/י קשוחה. היה/י אמיץ והשפע/י על הסובבים אותך בפעולותיך. אולם, לעולם היה/יי מתחשב/ת. * אל תשאל/י את עצמך מה העולם יכול לעשות עבורך אלא מה את/ה יכול/ה לעשות עבור העולם. הפוך/י את השירות/נתינה למטרה חשובה בחייך. זוהי ההשקעה המספקת ביותר בעצמך. זכור/י, בערוב ימיך, כשהכל כבר יאמר ויעשה, איכות חייך תהיה קשורה לאיכות התרומה שלך לאחרים במהלך החיים. השאר/י ירושת ידע גדולה אחריך לאחרים. * אחת לשבוע קום/י לפני הזריחה זהו זמן הקסם של היום. היה/י שקט/י. לך/י לטיול או סתם הקשב/י לשיר רגוע. עשה/י מקלחת חמה מאוד ו-100 כפיפות בטן. קרא/י את אחד הספרים הקלאסיים. תוכל/י להרגיש חיי/ה ומלא/ת מרץ. * היה/י מעט מרוחק/מתבדל. אל תיתן/י לכל אחד לדעת עליך, הכל. פתח/י מסתורין סביבך.
* נהל/י יומן כדי לראות את התקדמותך ולהביע את מחשבותיך. כתיבה וביטוי אישי, לא רק של הצלחותיך אלא גם של בעיותיך היא אחת השיטות הטובות ביותר להקטנת ההרגל לדאוג, השארות במצב אופטימאלי, ופיתוח מחשבה מעמיקה וממוקדת. * חרדה/מתח היא תגובה שאת/ה יוצר/ת לפירוש של מאורע שהתרחש. שני אנשים יכולים להגיב לאותו מאורע בשתי דרכים שונות לגמרי. למשל, לשאת נאום לאחר ארוחת ערב גדולה, עלול להיות מאורע מבהיל ומפחיד לאדם שלא התנסה בדיבור מול קהל לעומת אדם שנוהג לשאת דרשות או נאומים יכול למצוא זאת כהזדמנות לחלוק את מחשבותיו. ההבנה שמחשבות והשפעות שליליות של מאורע יכולות להיהפך לחיוביות יאפשרו לך להיות בעל/ת הישגים גבוהים מאוד בכל האפיקים. * הפוך/י למשתמש בטייפ/וידאו. רוב הסדנאות/שיטות/ספרים שעוסקים בהתפתחות אישית מועברים כיום בדרך זו. הקשב/י לחומר זה בזמן הנסיעה לעבודה, בעמידה בתור בבנק ובזמן שטיפת הכלים בביתך. הפוך/י את מכוניתך לקולג' על גלגלים והשתמש/י בזמן הנסיעה כדי להפוך את הידע לחבר הכי טוב שלך. כל הזמן המבוזבז יכול להפוך לזמן מאוד פרודוקטיבי בשיטה מודרנית זו. השתמש/י בהזדמנויות אלה כדי ללמוד ולהרחיב כל הזמן את פוטנציאל המוח שלך. * נסה/י לצום במשך יום אחד, כל שבועיים. במהלך ימי צום אלה, שתה/י מיץ פירות, ואכול/י פירות טריים בלבד. את/ה תחוש/י יותר אנרגטי/ת, נקי/ה וזריז/ה. לצום יש השפעה מנצחת על כוח הרצון שלך מאחר ואת/ה מדכאת את יתר הדחפים שמתעוררים בראשך וקוראים לך לאכול יותר. * החזק/י רדיו/טייפ במשרדך ושמע/י מוסיקה נעימה ומרגיעה במשך היום. הנח/י דברים/תמונות נעימים בסביבת העבודה שלך. בדרך אסוציאטיבית עבודתך תהפוך למשהו שאת/ה נהנה/ית ממנו ותעלה בתוכך תחושה מאוד נעימה. תקצב/י את זמנך ובלה/י חצי שעה בחנות הספרים בנמל התעופה. חנויות אלה יש תמיד את הספרים/קלטות העדכניים והאחרונים מאחר והם יודעים שאנשים שטסים הם אנשים שמוצאים ערך בחומר זה. * קרא/י את הספר "As a Man Thinketh" של James Allen . ואל תקרא/י אותו רק פעם אחת אלא קרא/י אותו שוב ושוב. ספר זה מכיל חוכמה אינסופיות וחסרת גבולות על האפשרות לחיות חיות מלאים ושמחים יותר. * זכור/י שסליחה/מחילה היא תכונה שרק מעטים מפתחים אולם היא אחת התכונות החשובות ביותר לפיתוח חשיבה שקטה בראשך. מרק טווין כתב שמחילה היא טיפות ניחוח הסיגליות שהיו בגבעה שנהרסה ונמחצה. התאמן/י בלהרגיש חמלה במיוחד במקומות שבהם היא הכי קשה. עשה/י זאת ע"י שימוש בשרירי רגשות החמלה שלך לעיתים קרובות יותר, רחם/י על טועים, הערות לא נעימות וזלזול וכך שום דבר לא יחדור את הריכוז המיקוד והענווה שלך. * רוקן/י את הכוס שלך. כוס מלאה לא יכולה להכיל שום דבר יותר. באותה צורה, אדם שחושב שאינו יכול ללמוד שום דבר נוסף יתקע ולא יוכל לעלות לרמות גבוהות יותר. סימן ברור לביטחון ובגרות הוא כשאדם רואה בכל הזדמנות אפשרות ללמוד. אפילו למורים יש מורים. * ה- Two Minute Mind הוא דרך מצוינת לפתוח ריכוז והתמקדות. פשוט הסתכלי/ על מחוג השניות בשעון היד שלך במשך שתי דקות ואל תחשוב/י על שום דבר אחר במשך פרק זמן זה. בהתחלה המוח שלך "ישוטט", אולם לאחר 21 ימים של אימון תשומת הלב שלך לא תוסת במהלך השגרה שלך. אחת האיכויות הגדולות ביותר שאדם יכול לפתח כדי להבטיח את הצלחתו היא היכולת להשאר מפוקס/ת במשך תקופות ארוכות יותר ויותר. למד/י לפתח את שרירי הריכוז שלך ושום תפקיד/משימה לא יהיו קשים מדי עבורך. * שתה/י כוס מים חמים לפני נאום/הרצאה. רונלד רייגן פיתח שיטה זו כדי שיהיה בטוח שכשהוא דיבר יהיה לו את הקול הנעים והמלטף שהיה לו כשדיבר. לימוד עצמי של דיבור מול קהל/ציבור הינו הישג מאוד גדול. לכן דבוק/י במטרה זו. בדרך זו תוכל/י לשכלל את דרכי התקשורת שלך. * כשאת/ה עומד/ת או פוגש/ת מישהו, עמוד/י חזק ויציב. אחד הסימנים של אי מיקוד ובלבול הוא תזוזה עצבנית, התחמקות המבט ונשימה מהירה ורדודה. * התנהג/י בקשיחות ותהיה/י קשוחה. היה/י אמיץ והשפע/י על הסובבים אותך בפעולותיך. אולם, לעולם היה/יי מתחשב/ת. * אל תשאל/י את עצמך מה העולם יכול לעשות עבורך אלא מה את/ה יכול/ה לעשות עבור העולם. הפוך/י את השירות/נתינה למטרה חשובה בחייך. זוהי ההשקעה המספקת ביותר בעצמך. זכור/י, בערוב ימיך, כשהכל כבר יאמר ויעשה, איכות חייך תהיה קשורה לאיכות התרומה שלך לאחרים במהלך החיים. השאר/י ירושת ידע גדולה אחריך לאחרים. * אחת לשבוע קום/י לפני הזריחה זהו זמן הקסם של היום. היה/י שקט/י. לך/י לטיול או סתם הקשב/י לשיר רגוע. עשה/י מקלחת חמה מאוד ו-100 כפיפות בטן. קרא/י את אחד הספרים הקלאסיים. תוכל/י להרגיש חיי/ה ומלא/ת מרץ. * היה/י מעט מרוחק/מתבדל. אל תיתן/י לכל אחד לדעת עליך, הכל. פתח/י מסתורין סביבך.