שפי גור ארי
New member
המשך המאמר על התת מודע
אז תנו לי להציע לכם דרך אחת. שבו בנוחות על כיסא בחדר נוח שקט וללא הפרעות. שבו בישיבה שנוחה לכם. אתם יכולים להדליק נירות בחדר, להדליק קטורת, ולשים לכם מוזיקה נעימה ורגועה ברקע. עכשיו התחילו לנשום נשימות עמוקות, שאפו אוויר דרך העף, ונשפו אותו דרך הפה. היו מאוד מודעים לתהליך, חישבו על כל שאיפה אייך שהיא נכנסת ומכניסה אנרגיה חיוביות לגוף, ועל כל נשיפה אייך שהיא יוצאת ומוציאה איתה את כל הלחצים שיש בגוף, ותנו לגוף להרגיש אייך הוא הופך ליותר ויותר רגוע. המשיכו לנשום כך והתמקדו בחלקים השונים בגוף. שימו לב אייך הכתפיים שלכם נרגעות, אייך הידיים שלכם נרגעות, איך בית החזה שלך נכנס למצב רגוע, אייך השרירים בבטן משתחחררים, אייך הרגלים שלכם מרגישות ננוחות, עשו זאת עם כל האברים בגוף בסדר הנוח לכם, ואל תשכחו גם להרגיש אייך הפנים שלכם נרגעות. המשיכו לנשום עמוק ולהתרכז בשאיפות ובנשיפות. שימו לב אייך בכל פעם שאתם עושים את הסרקולציה של שאיפה ונשיפה, אתם נכנסים לריכוז עמוק יותר ויותר, ואתם מרגישים ננוחים יותר ויותר. עכשיו, בהחלט יתכן שתוך כדי התהליך יקפצו לכם מחשבות שונות ומשונות לתוך המחשבה, זה בסדר גמור, פשוט שחררו אותם וחיזרו להתמקד בנשימה, אל תתנגדו להם, זה תהליך טבעי של המוח, פשוט תנו להם לצאת עם הנשיפה והמשיכו להתמקד בנשימה. דבר נוסף שאתם יכולים לעשות, אם אתם מרגישים בנוח עם זה ושזה מתאים להם, זה לדמיין אור נופל עליכם כמו מפל מיים של אנרגיה. אור שמעצים אותכם ומחזק אתכם, ונות לשדה האנרגטי שלכם לזהור. אם התיאור הזה אינו מתחבר לכם, ותרו על השלב הזה, כל מה שאני נותן פה הוא בגד המלצה, ועליכם לעשות את מה שטוב לכם. דבר נהדר לעשות עכשיו, שהוא גם אופצינאלי, הוא להתחיל להרגיש הכרת תודה על דברים שיש לכם. על כל מיני דברים טובים שיש בחיים. זה יכול להיות חבר שאתם מעריכים, זה יכול להיות דבר שהצטיינתם בו, זה יכול להיות עבודה שאתם אוהבים, רגעים אינטימיים עם בן זוג, או כל דבר אחר. המשיכו להקפיד לנשום תוך כדי, ושחזרו את ההתנסות הטובה הזאת בתוך מוחכם, והודו עליה. רדו לפרטים, תגידו למשל תודה רבה על החבר/החברה הכי טובים שלי, תודה על התמיכה שלהם, תודה על הדברים הנפלאים שאנחנו עושים יחד, תודה על החוכמה שלהם, תודה על זה שהכנסת אותם לחיי, תודה על הטיול שעשינו בחיד. וכן הלאה, ככל שתכירו יותר תודה תרגישו אייך ההרגשה שלכם משתפרת, אייךאתם מתמלאים תחושות טובות, של הכרת תודה ושל אושר. המשיכו לנשום עמוק, ודמינו את עצמכם עכשיו בסיטואציה מאוד נעימה. דמינו את עצמכם שוכבים על חוף הוואי מדהים, עם שמש נעימה, עם שקט, ופשוט מרגישים מאושרים. או כל דבר אחר או מקום אחר שיגרום לכם להרגיש טוב. ראו את עצמכם שם כפי שאתם רוצים לראות את עצמכם. אני רואה את עצמי שם חכם, אהוב, מצליח בריא ומאושר בחיי, שמלאים בשפע בזוגיות ואהבה. אני ממשיך ומתאר לעצמי את כל הדברים הטובים בחיי המושלמים, את הזוגיות הנהדרת, את השפע את הבריאות. המשיכו להתמקד במחשבות אלה, ולהישאר במצב מדיטטיבי, ולהעמיק את החוויה בהם. כשאתם מרגישים שאתם רוצים לסיים ולצאת, צאו בנחת וברוגע מהמצב המדיטטבי, פתחו את העיניים, המשיכו לנשום עוד כמה נשימות עמוקות, ולאט לאט חיזרו לתודעה הרגילה. שימו לב שבתוך המצב המדיטטבי, אתם יכולים להתרכז בכל דבר שאתם רוצים לבצע אותו בצורה מסויימת. למשל אתם יכולים לראות את עצמכם מתאמנים כל יום, בריאים ובכושר טוב. אתם יכולים לתאר את עצמכם בזוגיות נפלאה נעימה ומחזקת, אתם יכולים לתאר את עצמכם נהנים משפע. ככל ששתרגלו ותדמינו את הסיטואציות האלה, כך ההשפעה על התת מודע תהיה חזקה יותר. אתם תוכלו למשוך אליכם את הדברים האלה ביתר קלות, ותוכלו לאמץ התנהגויות חיוביות יותר. הזדמנויות להתקדם בחייכם יצוצו, ואתם תחושו פחות בנוח עם דברים שלא מקדמים אתכם. התמונות והמצבים שתחזקו בחייכם בתת מודע, יעזרו לכם להתקדם בחיי היום יום ולהשיג את מטרותיכם. עם זאת חשוב להבין שעשיייה במחשבה אינה מספיקה, עליכם לפעול על מנת להשיג את הדברים שאתם רוצים. אם אתם רוצים למשל זוגיות נפלאה, דמיינו את עצמכם בעת המדיטציה בזוגיות כזו ואייך היא תיראה, חושו שהזוגיות הזאת מגיעה לכם. אל תדמיינו אדם ספציפי, דמיונו אדם כלשהו עם התכונות שאתם רוצים, דמינו אותו אוהב אתכם כפי שאתם רוצים. ביום יום, הרגישו סמוכים ובטוחים שהאהבה שאתם רוצים תגיע אליכם, תסמכו על היקום שהוא יביא לכם את האהבה שאתם רוצים ושטובה לכם. יתכן שתצטרכו לעבור תהליך, שתצטרכו ללמוד אייך לקבל את אותה אהבה, תנו ליקום להנחות אתכם, ושימו לב לסימנים. לפני שאתם יוצאים לדייט, דמיינו אייך אתם רוצים שהדייט יתרחש, עם קשר לא מסתדר, תראו מה אתם לומדים ממנו, וסימכו על היקום שהוא מושך אליכם קשרים שילמדו אתכם כך שכשיגיע הבן זוג הנכון, תהיו מוכנים לקראתו (או לקראתה). השתמשו בטכניקות נוספות. אתם יכולים להתכתב עם התת מודע שלכם (או עם העצמי הגבוה שלכם) עשו את תרגול הנשימות עם עיניים פקוחות, קחו דף נייר והתחילו לשאול את עצמכם את השאלות, ודמיינו את התשובה של התת מודע וכתבו אותה. יתכן שיהיה לכם קשה בהתחלה להתקשר עם התה מודע, אך ככל שתעבדו על זה יותר ותשאלו את עצמכם את השאלות שוב ושוב, אתםם תתקרבו יותר ויותר לתקשורת ישירה עם התת מודע. למשל: - אייך אני יכול להגיע לכושר גופני יותר טוב ולמצב בריאותי יותר טוב? - אתה צריך להקפיד יותר על התזונה שלך ועל האימונים - ניסיתי את זה בעבר ולא הצלחתי - למה? - כי אתה עדיין לא מוכן להתמיד בזה, אתה יודע מה אתה צריך לעשות ולא מוכן לעשות את הויתורים? - אייך אני יכול לעשות זאת יותר טוב? - עליך להבין למה באמת חשוב לך לעשות זאת, ובאמת לרצות לעשות זאת וכן הלאה. קשה לי קצת לתאר לכם את השיחה הזאת, כי היא שונה מאדם לאדם, והעיקרון הוא כמובן להמשיך ולשאול עד שאתם מרגישים שאתם מקבלים תשובה אמיתית. התהליך יכול להיות לא נוח, אבל אם אתם רוצים להתקדם באמת, אסור לכם לשקר לעצמכם. אתם לא יכולים להגיד לעצמכם למשל בנושא של אהבה, "אין לי מזל, אני פוגשת רק גברים לא מתאימים, אני בחיים לא אמצא אהבה". במקום זה אתם יכולים לשאול את עצמכם "אייך אני מוצא אהבה", "מה מפריע לי להכניס אהבה לחיי", "מה למדתי מהיחסים הקודמים שלי שיכול לקדם אותי לקראת מציאת אהבה". וכן הלאה. ובכן - אני מקווה שעזרתי לכם בכמה דברים, יש עוד המון תכניקות שונות להגיע אל התת מודע, יש אין סוף מידע בספרים ובאינטרנט. אני תיארתי פה בקצרה שתי טכניקות חזקות מאוד, אבל השתמשו בכל טכניקה שתעבוד לכם. צרו Vision board עם המטרות שלכם ועם מי שאתם רוצים להיות והתמקדו בו. הודו כל יום על הדברים הטובים בחייכם, וגם על הדברים שאתם רוצים שהיקום יזרים לחייכם כאילו יש לכם כבר אותם. מלאו את הבית שלכם בתמונות שמתארות את החיים שלכם אייך שתרצו לראות אותם, הקיפו את עצמכם באנשים שמחזקים את עצמכם, או באנשים שעושים דברים מסויימים כפי שהייתם רוצים לעשות. כל הדברים האלה יחזקו אצלכם את מה שצריך במודע ובתת מודע ויקדמו אתכם לעבר ההצלחה שלכם. בברכה שפי
אז תנו לי להציע לכם דרך אחת. שבו בנוחות על כיסא בחדר נוח שקט וללא הפרעות. שבו בישיבה שנוחה לכם. אתם יכולים להדליק נירות בחדר, להדליק קטורת, ולשים לכם מוזיקה נעימה ורגועה ברקע. עכשיו התחילו לנשום נשימות עמוקות, שאפו אוויר דרך העף, ונשפו אותו דרך הפה. היו מאוד מודעים לתהליך, חישבו על כל שאיפה אייך שהיא נכנסת ומכניסה אנרגיה חיוביות לגוף, ועל כל נשיפה אייך שהיא יוצאת ומוציאה איתה את כל הלחצים שיש בגוף, ותנו לגוף להרגיש אייך הוא הופך ליותר ויותר רגוע. המשיכו לנשום כך והתמקדו בחלקים השונים בגוף. שימו לב אייך הכתפיים שלכם נרגעות, אייך הידיים שלכם נרגעות, איך בית החזה שלך נכנס למצב רגוע, אייך השרירים בבטן משתחחררים, אייך הרגלים שלכם מרגישות ננוחות, עשו זאת עם כל האברים בגוף בסדר הנוח לכם, ואל תשכחו גם להרגיש אייך הפנים שלכם נרגעות. המשיכו לנשום עמוק ולהתרכז בשאיפות ובנשיפות. שימו לב אייך בכל פעם שאתם עושים את הסרקולציה של שאיפה ונשיפה, אתם נכנסים לריכוז עמוק יותר ויותר, ואתם מרגישים ננוחים יותר ויותר. עכשיו, בהחלט יתכן שתוך כדי התהליך יקפצו לכם מחשבות שונות ומשונות לתוך המחשבה, זה בסדר גמור, פשוט שחררו אותם וחיזרו להתמקד בנשימה, אל תתנגדו להם, זה תהליך טבעי של המוח, פשוט תנו להם לצאת עם הנשיפה והמשיכו להתמקד בנשימה. דבר נוסף שאתם יכולים לעשות, אם אתם מרגישים בנוח עם זה ושזה מתאים להם, זה לדמיין אור נופל עליכם כמו מפל מיים של אנרגיה. אור שמעצים אותכם ומחזק אתכם, ונות לשדה האנרגטי שלכם לזהור. אם התיאור הזה אינו מתחבר לכם, ותרו על השלב הזה, כל מה שאני נותן פה הוא בגד המלצה, ועליכם לעשות את מה שטוב לכם. דבר נהדר לעשות עכשיו, שהוא גם אופצינאלי, הוא להתחיל להרגיש הכרת תודה על דברים שיש לכם. על כל מיני דברים טובים שיש בחיים. זה יכול להיות חבר שאתם מעריכים, זה יכול להיות דבר שהצטיינתם בו, זה יכול להיות עבודה שאתם אוהבים, רגעים אינטימיים עם בן זוג, או כל דבר אחר. המשיכו להקפיד לנשום תוך כדי, ושחזרו את ההתנסות הטובה הזאת בתוך מוחכם, והודו עליה. רדו לפרטים, תגידו למשל תודה רבה על החבר/החברה הכי טובים שלי, תודה על התמיכה שלהם, תודה על הדברים הנפלאים שאנחנו עושים יחד, תודה על החוכמה שלהם, תודה על זה שהכנסת אותם לחיי, תודה על הטיול שעשינו בחיד. וכן הלאה, ככל שתכירו יותר תודה תרגישו אייך ההרגשה שלכם משתפרת, אייךאתם מתמלאים תחושות טובות, של הכרת תודה ושל אושר. המשיכו לנשום עמוק, ודמינו את עצמכם עכשיו בסיטואציה מאוד נעימה. דמינו את עצמכם שוכבים על חוף הוואי מדהים, עם שמש נעימה, עם שקט, ופשוט מרגישים מאושרים. או כל דבר אחר או מקום אחר שיגרום לכם להרגיש טוב. ראו את עצמכם שם כפי שאתם רוצים לראות את עצמכם. אני רואה את עצמי שם חכם, אהוב, מצליח בריא ומאושר בחיי, שמלאים בשפע בזוגיות ואהבה. אני ממשיך ומתאר לעצמי את כל הדברים הטובים בחיי המושלמים, את הזוגיות הנהדרת, את השפע את הבריאות. המשיכו להתמקד במחשבות אלה, ולהישאר במצב מדיטטיבי, ולהעמיק את החוויה בהם. כשאתם מרגישים שאתם רוצים לסיים ולצאת, צאו בנחת וברוגע מהמצב המדיטטבי, פתחו את העיניים, המשיכו לנשום עוד כמה נשימות עמוקות, ולאט לאט חיזרו לתודעה הרגילה. שימו לב שבתוך המצב המדיטטבי, אתם יכולים להתרכז בכל דבר שאתם רוצים לבצע אותו בצורה מסויימת. למשל אתם יכולים לראות את עצמכם מתאמנים כל יום, בריאים ובכושר טוב. אתם יכולים לתאר את עצמכם בזוגיות נפלאה נעימה ומחזקת, אתם יכולים לתאר את עצמכם נהנים משפע. ככל ששתרגלו ותדמינו את הסיטואציות האלה, כך ההשפעה על התת מודע תהיה חזקה יותר. אתם תוכלו למשוך אליכם את הדברים האלה ביתר קלות, ותוכלו לאמץ התנהגויות חיוביות יותר. הזדמנויות להתקדם בחייכם יצוצו, ואתם תחושו פחות בנוח עם דברים שלא מקדמים אתכם. התמונות והמצבים שתחזקו בחייכם בתת מודע, יעזרו לכם להתקדם בחיי היום יום ולהשיג את מטרותיכם. עם זאת חשוב להבין שעשיייה במחשבה אינה מספיקה, עליכם לפעול על מנת להשיג את הדברים שאתם רוצים. אם אתם רוצים למשל זוגיות נפלאה, דמיינו את עצמכם בעת המדיטציה בזוגיות כזו ואייך היא תיראה, חושו שהזוגיות הזאת מגיעה לכם. אל תדמיינו אדם ספציפי, דמיונו אדם כלשהו עם התכונות שאתם רוצים, דמינו אותו אוהב אתכם כפי שאתם רוצים. ביום יום, הרגישו סמוכים ובטוחים שהאהבה שאתם רוצים תגיע אליכם, תסמכו על היקום שהוא יביא לכם את האהבה שאתם רוצים ושטובה לכם. יתכן שתצטרכו לעבור תהליך, שתצטרכו ללמוד אייך לקבל את אותה אהבה, תנו ליקום להנחות אתכם, ושימו לב לסימנים. לפני שאתם יוצאים לדייט, דמיינו אייך אתם רוצים שהדייט יתרחש, עם קשר לא מסתדר, תראו מה אתם לומדים ממנו, וסימכו על היקום שהוא מושך אליכם קשרים שילמדו אתכם כך שכשיגיע הבן זוג הנכון, תהיו מוכנים לקראתו (או לקראתה). השתמשו בטכניקות נוספות. אתם יכולים להתכתב עם התת מודע שלכם (או עם העצמי הגבוה שלכם) עשו את תרגול הנשימות עם עיניים פקוחות, קחו דף נייר והתחילו לשאול את עצמכם את השאלות, ודמיינו את התשובה של התת מודע וכתבו אותה. יתכן שיהיה לכם קשה בהתחלה להתקשר עם התה מודע, אך ככל שתעבדו על זה יותר ותשאלו את עצמכם את השאלות שוב ושוב, אתםם תתקרבו יותר ויותר לתקשורת ישירה עם התת מודע. למשל: - אייך אני יכול להגיע לכושר גופני יותר טוב ולמצב בריאותי יותר טוב? - אתה צריך להקפיד יותר על התזונה שלך ועל האימונים - ניסיתי את זה בעבר ולא הצלחתי - למה? - כי אתה עדיין לא מוכן להתמיד בזה, אתה יודע מה אתה צריך לעשות ולא מוכן לעשות את הויתורים? - אייך אני יכול לעשות זאת יותר טוב? - עליך להבין למה באמת חשוב לך לעשות זאת, ובאמת לרצות לעשות זאת וכן הלאה. קשה לי קצת לתאר לכם את השיחה הזאת, כי היא שונה מאדם לאדם, והעיקרון הוא כמובן להמשיך ולשאול עד שאתם מרגישים שאתם מקבלים תשובה אמיתית. התהליך יכול להיות לא נוח, אבל אם אתם רוצים להתקדם באמת, אסור לכם לשקר לעצמכם. אתם לא יכולים להגיד לעצמכם למשל בנושא של אהבה, "אין לי מזל, אני פוגשת רק גברים לא מתאימים, אני בחיים לא אמצא אהבה". במקום זה אתם יכולים לשאול את עצמכם "אייך אני מוצא אהבה", "מה מפריע לי להכניס אהבה לחיי", "מה למדתי מהיחסים הקודמים שלי שיכול לקדם אותי לקראת מציאת אהבה". וכן הלאה. ובכן - אני מקווה שעזרתי לכם בכמה דברים, יש עוד המון תכניקות שונות להגיע אל התת מודע, יש אין סוף מידע בספרים ובאינטרנט. אני תיארתי פה בקצרה שתי טכניקות חזקות מאוד, אבל השתמשו בכל טכניקה שתעבוד לכם. צרו Vision board עם המטרות שלכם ועם מי שאתם רוצים להיות והתמקדו בו. הודו כל יום על הדברים הטובים בחייכם, וגם על הדברים שאתם רוצים שהיקום יזרים לחייכם כאילו יש לכם כבר אותם. מלאו את הבית שלכם בתמונות שמתארות את החיים שלכם אייך שתרצו לראות אותם, הקיפו את עצמכם באנשים שמחזקים את עצמכם, או באנשים שעושים דברים מסויימים כפי שהייתם רוצים לעשות. כל הדברים האלה יחזקו אצלכם את מה שצריך במודע ובתת מודע ויקדמו אתכם לעבר ההצלחה שלכם. בברכה שפי
