הנקה ודיאטה

[בילבי האדומה]

הנקה ודיאטה

אני מניקה את הקטנה (11 חודש) כשלוש פעמים ביום. האם גם בשלב זה ההנקה "שורפת" קלוריות? ואם כן, כמה? אני מתחילה דיאטה, אמנם לא דיאטת כאסח, אלא דיאטה מאוזנת, אבל בכל זאת, לא הייתי רוצה לפגוע בהנקה. אשמח לקבל טיפים בנושא.

 

[אסתר גרוניס IBCLC]

diet and breastfeeding

there is no problem for you to improve your diet at this stage. If you are eating normally, then it will not cause any problems. Making milk for your baby still uses calories, so take that into account. How about exercise? Walking with your baby is great exercise, and fun for both of you!!​

 

[mishtal]

התעמלות עם התינוק

אני התחלתי לעשות ממש "צעדות" עם הבת שלי. אני הולכת לאורך הטיילת בתל-אביב הליכה די מהירה עם העגלה ותוך כדי שרה שירים לטלטל שלי. . . בעלי כמעט ולא נמצא בבית כך שטכנית אני לא יכולה לצאת כרגע לבד למכון כושר בערבים. אז בינתיים אני מסתפקת בפתרונות יצירתיים. . .

 

[אסתר גרוניס IBCLC]

Walking with your baby

is great!! Both of you enjoy it and you will lose weight and get back into shape very quickly. Maybe there are other moms in this forum who want to join you!!​