הפחתת אחוז השומן בגוף
בשנה האחרונה אכלתי המון בלילות ולא עשיתי כושר בכלל מה שמתבטא בעודפי שומן וכרס קטנה.
חבר אמר שאחוז השומן בגוף שלי עלה מאוד ואני חייב להוריד אותו לפני שאני נכנס למכון כושר.
התחלתי מאתמול ריצות כדי להיכנס לכושר ולשרוף שומן, אבל אני צריך הדרכה.
באיזה שעות לעשות את הריצה? כמה זמן לרוץ כדי לשרוף כמה שיותר שומן?
מה לאכול לפני הריצה? מה לאכול אחרי הריצה? מה לאכול במהלך היום כשאני לא רץ?
תודה
בשנה האחרונה אכלתי המון בלילות ולא עשיתי כושר בכלל מה שמתבטא בעודפי שומן וכרס קטנה.
חבר אמר שאחוז השומן בגוף שלי עלה מאוד ואני חייב להוריד אותו לפני שאני נכנס למכון כושר.
התחלתי מאתמול ריצות כדי להיכנס לכושר ולשרוף שומן, אבל אני צריך הדרכה.
באיזה שעות לעשות את הריצה? כמה זמן לרוץ כדי לשרוף כמה שיותר שומן?
מה לאכול לפני הריצה? מה לאכול אחרי הריצה? מה לאכול במהלך היום כשאני לא רץ?
תודה