הפסקה ממשקולות...

[Country S]

הפסקה ממשקולות...

אני עושה הפסקה ממשקולות...
עד עכשיו הייתי מתאמנת עם חבר שלי, שהיה עוזר לי עם המשקולות (למשל מרים לי את המוט בבאנץ' פרס, או עוזר לי בקטנה אם קשה לי בסקווט).
המסכן נפצע בתאונת דרכים ואסור לו להתאמן בחודש-חודשיים הקרובים... ובטח שלא לעזור לי עם משקלים כבדים.
ניסיתי לעשות אימון עם משקל לבד, אבל זה ממש לא הלך. ואני לא סומכת על אף אחד אחר שיעזור לי חוץ ממנו.

בכל אופן, בחודש-חודשיים הקרובים, פעמיים בשבוע... החלטתי לעשות את זה:
https://www.youtube.com/watch?v=Q9H2cvNTAmc

מה כדאי לי לעשות באימון השלישי בשבוע?

* כל המלצה אחרת תתקבל בברכה

 

[Country S]

?......

 

[MidNight Flame]

שתי אפשרויות שעולות לי בראש

1) לעשות כל אימון משקל גוף כולל (כמו זה ולאו דווקא את זה) כמו למשל קרוספיט ביתי ויש המון כאלה ביו טיוב

2) להרשם לאנשהו.

אני לא מאוד מבין את הדילמה, את יכולה לעבוד גם ללא ספוטר שישמור עלייך, פשוט לא למקסימום (כשל) או לקנות ציוד שיגן עלייך כמו כלוב למשל