כנסו כנסו1
New member
הרבה זמן אני כבר בוחן את התזונה הצמחונית....
והתשובה לגביי היא חיובית ... כאדם העוסק הרבה בספורט (מכון כושר/ריצה 7 ק"מ פעמיים בשבוע) תמיד ידעתי שתזונתי לקויה אבל חששתי/התעצלתי מלהתחיל בכל הנושא התזונתי ול"היכנס לזה" והנה כן נכנסתי ועם הזמן (כצפוי) האג'נדה הצמחונית קנתה מקום חשוב בליבי... זה היה קשה ויהיה קשה להקפיד לצרוך אוכל צמחוני בפרט מחוץ לבית או שזה רק כי אני עדיין מתחיל , בכל אופן... הפסקתי לאכול בשר וכמעט ללא צריכת דגים זה תקופה של 4 חודש ובמקביל עברתי לתזונה המורכבת מהרבה ירקות וקיטניות ודגנים מלאים ,ובכלל תזונה בריאה ללא ג'אנק וראו איזה פלא קיבלתי את התוצאות של הערכים בבדיקת הדם - היו טובות מאד .ומצבי הספורטיבי לא השתנה לרעה . וכל זה ללא מולטי ויטמין או תוספי ברזל ,(לגבי תוספי סידן כן צרכתי באופן כללי ) אז הנה לכל המתלבטים למינהם רציתי לומר שאם עושים את זה נכון עם איש מקצוע כמובן - זה אפשרי ולא מקלקל את רמת הביצועים.ותודה לפורום הזה ולפורום טבעונות על הידע וההשראה ל"היכנס לזה" ...
והתשובה לגביי היא חיובית ... כאדם העוסק הרבה בספורט (מכון כושר/ריצה 7 ק"מ פעמיים בשבוע) תמיד ידעתי שתזונתי לקויה אבל חששתי/התעצלתי מלהתחיל בכל הנושא התזונתי ול"היכנס לזה" והנה כן נכנסתי ועם הזמן (כצפוי) האג'נדה הצמחונית קנתה מקום חשוב בליבי... זה היה קשה ויהיה קשה להקפיד לצרוך אוכל צמחוני בפרט מחוץ לבית או שזה רק כי אני עדיין מתחיל , בכל אופן... הפסקתי לאכול בשר וכמעט ללא צריכת דגים זה תקופה של 4 חודש ובמקביל עברתי לתזונה המורכבת מהרבה ירקות וקיטניות ודגנים מלאים ,ובכלל תזונה בריאה ללא ג'אנק וראו איזה פלא קיבלתי את התוצאות של הערכים בבדיקת הדם - היו טובות מאד .ומצבי הספורטיבי לא השתנה לרעה . וכל זה ללא מולטי ויטמין או תוספי ברזל ,(לגבי תוספי סידן כן צרכתי באופן כללי ) אז הנה לכל המתלבטים למינהם רציתי לומר שאם עושים את זה נכון עם איש מקצוע כמובן - זה אפשרי ולא מקלקל את רמת הביצועים.ותודה לפורום הזה ולפורום טבעונות על הידע וההשראה ל"היכנס לזה" ...
