פעילות גופנית בהריון
פעילות גופנית בהריון הינה דבר מומלץ באופן עקרוני. כמובן שיש לקחת בחשבון באם ההריון תקין, ויש אשור רופא לעשות תרגול כזה או אחר. כמו כן סוג הפעילות ועצימותה יהיו שונים בין אישה שעסקה לפני כן בתחום כזה או אחר לבין אחרת שמתחילה בפעילות לראשונה בחייה כשנכנסה להריון. מילת המפתח היא הדרגה בכל מקרה, וכמובן שיש דברים שמותר ואסור ועדיף להתאמן אצל מורה לפילאטיס שהוכשרה לעבוד עם נשים בהריון, כך היתרונות שתפיקי מהתרגול יהיו רבים יותר הן לאישה והן לעובר- בזמן ההריון, בלידה ולאחריה! יש לשים דגש על תרגול וחיזוק של שרירי רצפת אגן, רחב בטני, אך לא רק... חיזוק חגורת כתפיים, פושטי ירך... הנושא הוא רחב ומעניין מאוד, ויש לשים לב שהחומר ברשת לא תמיד מדוייק, לכן עדיף לראות שמדובר במחקר או גורם מוסמך ולא אתר חובבני. בהצלחה! שרון שטרית, MScPT, פיזיותרפיסט מוסמך, מרצה ב-B. Education וראש תחום קורס מדריכי פעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה.
