השליטה מתגשמת בשחרור מה שאתה מחזיק בו שולט בךו!!

[רותי 11]

השליטה מתגשמת בשחרור מה שאתה מחזיק בו שולט בךו!!

 

[חני2222]

בדיוק הנח לרגשות לזרום שחררם

זה עניין אחד להרגיש גרוע. אבל זה גרוע יותר להרגיש גרוע בגלל העובדה שאתה מרגיש גרוע.
אולם, כאשר אתה מקבל ומברך את הרגשות שלך, הן את השליליים והן את החיוביים, רגשות אלה מאבדים משליטתם.
הפסק להיאבק ברגשות שלך, פשוט הנח להם לזרום, וכל הרגשות הללו יהפכו רבי ערך יותר.
יש סיבה מדוע הרגשות שלך, הם שלך. הם יכולים לספר לך על עצמך ועל העולם הסובב אותך.
אך כאשר אתה הופך לבן ערובה בידי הרגשות שלך,
משתוקק לרגשות מסוימים וחרד מפני אחרים,
אפילו הרגשות הנעימים מאבדים מערכם החיובי. אם מצאת את עצמך בעמדה זו, צעד צעד אחד לאחור וזכור שהרגשות שלך קיימים כדי להעשיר את חייך, לא כדי לשלוט בהם.
אם תנסה להילחם ברגשות שלך
, אתם פשוט מעניק להם כוח רב יותר. במקום זאת, פשוט אפשר להם לזרום פנימה,
חווה את שיש להם להציע, והנח להם לזרום הלאה.
היום תחווה מגוון גדול של רגשות שונים. הנח להם לבוא, הנח להם ללכת, ומצא ערך בכל אחד.
~ראלף מארסטון

 

[הקוסמת הורודה]

 

[lana244]

איך משחררים אבל? ):

 

[חני2222]

מחלפים את המחשבות

שמגיעות מחשבות שלא תורמות לנו מחשבות שליליות ..
להחליפם במחשבות חיוביות .
לדעת לשלוט על המחשבות
ולא לתת למחשבות לשלוט עלינו ..
מתרגלים ומתרגלים בתחילה זה קצת קשה
אבל עם התרגול נהיה יותר קל ..

 

[tushtushit11]

זה לא סותר אחד את השני?

אם אני מחליפה את המחשבה הלא טובה בטובה, זה לא אומר שאני מתעלמת מההרגשה הלא טובה ואני מנסה להתעלם ממנה?

 

[חני2222]

אך להשקיט את המחשבות ללא מאמץ

איך להשקיט את המחשבות ללא מאמץ
~ סיפור זן מחכמתו של בודהה ~
יום אחד, טייל בודהה עם אחד מתלמידיו מכפר אחד לכפר אחר. במהלך הדרך הם עצרו למנוחה קלה וחנו בסמוך לנהר.
[איך להשקיט את המחשבות ללא מאמץ] בודהה פנה לתלמיד שלו וביקש: "אני צמא, האם תואיל בטובך להביא לי מעט מים מהנהר?".
התלמיד המסור מייד קם וניגש אל הנהר כדי להביא מים למורו.
כאשר הגיע לשפת הנהר, הוא ראה שיש שם אנשים שכובסים את הבגדים שלהם והמים מלאים בקצף וסבון.
איך אוכל להביא למורה שלי מים מלאים בסבון כביסה, חשב לעצמו ופנה חזרה. הוא חזר למקום מנוחתו של בודהה והסביר לו את המצב.
לאחר חצי שעה שוב פנה אליו בודהה וביקש שיביא לו מים מהנהר, התלמיד חזר בצייתנות לנהר.
כאשר הגיע אל הנהר הפעם הוא ראה שעגלה רתומה לסוסים בדיוק סיימה לחצות את הנהר והמים הפכו לבוציים וגועשים, ממש לא ראויים לשתייה.
שוב הוא חזר ללא מים.
אחרי דקות ספורות ביקש בודהה בפעם השלישית לגשת לנהר ולהביא קצת מים.
התלמיד חזר מייד אל הנהר והפעם, להפתעתו הרבה, הוא מצא את מי הנהר צלולים ונקיים.
כל הסבון והקצף צף וחלף עם הזרם וכל הבוץ שקע. המים חזרו להיות צלולים וראויים לשתייה.
הוא אסף מעט מים בכלי והביא אותם לבודהה.
בודהה הביט במים, הרים את מבטו חזרה אל התלמיד ואמר:
"ראה מה קרה למים, כיצד הפכת אותם לצלולים?
פשוט המתנת והנחת לזה. הסבון צף ועבר והבוץ שקע מעצמו. ככה המים חזרו להיות צלולים.
המוח והמחשבות שלך פועלים באותו האופן.
כאשר המוח שלך מופרע על ידי מחשבות מבולבלות ועכורות, פשוט תניח לזה.
קח לעצמך זמן, תמתין בסבלנות. הדברים יירגעו וישקעו מעצמם.
אינך צריך להשקיע מאמץ כדי לשוב להיות רגוע ושליו. זה יקרה מעצמו אם רק תניח לזה לקרות, ללא מאמץ".
…………………………………………………