השמנה וחיטוב הגוף
היי,
אז הקיץ ממש בפתח.. ואני מחפש להשמין ולהתחטב..
קצת פרטים: בן 23, 183 ס"מ, 60 ק"ג (רזה..)
מפאת חוסר זמן - לא אוכל להרשות לעצמי ללכת לחדר-כושר, מה שמשאיר אותי עם תרגילים ביתיים..
ופה אשמח לשמוע על 'אימון' שיכלול כמה תרגילים בסיסיים
-כבר קניתי חלבונים שיעזרו לי טיפה בבניית השרירים ובהשמנה..
בגדול המטרה שלי היא: שרירי חזה, שרירי בטן, ידים וגב..
אז, אילו תרגילים? כמה? ואיפה?
תודה מראש =]
היי,
אז הקיץ ממש בפתח.. ואני מחפש להשמין ולהתחטב..
קצת פרטים: בן 23, 183 ס"מ, 60 ק"ג (רזה..)
מפאת חוסר זמן - לא אוכל להרשות לעצמי ללכת לחדר-כושר, מה שמשאיר אותי עם תרגילים ביתיים..
ופה אשמח לשמוע על 'אימון' שיכלול כמה תרגילים בסיסיים
-כבר קניתי חלבונים שיעזרו לי טיפה בבניית השרירים ובהשמנה..
בגדול המטרה שלי היא: שרירי חזה, שרירי בטן, ידים וגב..
אז, אילו תרגילים? כמה? ואיפה?
תודה מראש =]