השפעת כוח מתפרץ על כוח מקסימלי

[רן לו]

השפעת כוח מתפרץ על כוח מקסימלי

שלום מולי ושאר האנשים היקרים אני מעוניין לדעת איך בדיוק משפיעה תקופת אימון שעוברת חודש וחצי שהמתאמן עובד על כוח מתפרץ\פליאו' (בלי שילוב של כוח מקסימלי באימונים) על הrms המקסימלים של המתאמן , כמו שלימדו אותי המתאמן אמור לעלות בעדינות את האר אמים שלו לומרות שהוא לא עובד כוח מקסימלי - זה נכון ?, אם כן עד כמה ההשפעה ? שאני כותב כוח מתפרץ-אני מתכוון לאימונים של 4-8 חזרות ב65-75 אחוז ממקס בהתפרצות מקסימלית תודה רבה רבה , יום טוב

 

[רן לו]

מולי? אלי.ו ? מישהוא ?

 

[מולי אפשטיין]

לא ברור

רן, קשה לי מאוד לענות על שאלות מסוג זה. הן כל כך ספציפיות וסבוכות ואני לא רואה את התמונה כולה. לאימוני כוח יש מטרה. המטרה נגזרת בדרך כלל מסוג הספורט ומהשלב בעונה. יש דברים די מוגדרים בתורת אימון והדקויות האלה בשאלה שלך פשוט לא ברורות לי. סורי בברכה,