גובה - כך שכאשר הפדל בנקודה הרחוקה ביותר (לא כאשר הוא בניצב לקרקע אלא כשהוא בהמשך קו צינור האוכף) הברך ישרה אבל לא ״נעולה״.
מיקום אורכי - כך שכאשר הפדל מקביל לקרקע עובר קו אנכי דמיוני בדיוק מקצה הברך הקדמית אל אמצע הפדל הקדמי.
מהתיאור שנתת הפדל שלך נמוך בהרבה מהגובה הנכון ומכאן שאין פלא שאתה נהנה מכאבי ברכיים. אתה גם מפעיל מתיחה מיותרת על הרצועות וגם לא מנצל את השריר בצורה מיטבית.
כשעוצרים - יורדים מהאוכף או מטים את האופניים הצידה כדי להגיע עם כף הרגל לקרקע.
