אוקיי,התחלתי להתאמן כדי להוריד את הכרס הקטנה שיש לי בבטן. אבל אני יודע שגם לתזונה יש עניין בזה,מה צריך לאכול לפני אימון ואחרי אימון?ובכלל במשך כל היום? ואולי למישהו יש איזה המלצה לאימונים טובים?תודה!
הם אימונים אירוביים שיתרמו למאזן קלורי שלילי (לבזבז יותר קלוריות ממה שתצרוך) במשך כל היום. גם אימוני משקולת מומלצים לחיזוק שרירי הבטן ובכלל כל הגוף. אימון עצים תורם לחילוף החומרים גם בשעות לאחר האימון, ומסת שריר תשמור על מראה מוצק יותר. אבל הגורם מס' אחד הוא תזונה. יש להגיע פשוט למאזן קלורי שלילי.
