daskaliano
New member
התחמקויות באגרוף מאמר קצר
אין דבר יפה יותר מהיכולת להתחמק ממכות ולתת ליריב את התחושה המתסכלת שהוא "הולך על קרח" ולגרום לשבירה מוראלית שלו, לעייף אותו ולהכניס אותו למצבים נוחים להתקפות נגד כשהוא בחוסר איזון. נתחיל את המאמר בהפרכת התפיסה שמתאגרפים בעלי יכולת הגנתית טובה הם סופרמנים בעלי יכולות על אנושיות. לא בזה מדובר גם אם נוטים לחוש כך. להתחמק ממכות בצורה יעילה אומר שצריך כמה דברים. הראשון שביניהם הוא לחוש בנוח בטווח הבינוני "באזור החם" בו אתה יכול להפגע מהידיים של היריב בלי שהוא יפסע לעברך. הדבר השני הוא שיש לך כבר את תחושת המרחק הנדרשת כדי להיות מסוגל להגיב לגופו של היריב בלי לחשוב ולהתמהמה באיזה אגרוף יבוא אחרי זה. את תחושת המרחק מפתחים באימונים רבים בתרגילי זוגות וכמובן בתרגילי ספארינג. דבר נוסף חשוב לפיתוח היכולת להתחמק הוא אימון עם המאמן על כריות פוקוס. כמובן שאם אתה לא מרגיש בנוח ואין לך את היכולת הבסיסית להתמודד במרחק הבינוני לא תוכל להתחמק ממכות. מתאגרף שמכה על ההגנה של יריבו וגם על הגוף והכתפיים חש בנוח, לא מתעייף הרבה ואתה מרגיש חבוט ומוכה גם אם הכל על ההגנה. חשוב לציין שהאגרוף הגרוע ביותר לשחרר הוא זה שאתה מפספס ותופס אויר. כדי שהיריב יתפוס אויר צריך להתחמק. הדבר הגרוע ביותר ל"סווינגר" שזורק מכות גדולות הוא לפספס ולהיראות אידיוט ! ההתחמקות במילים פשוטות היא תזוזה לצד או מתחת למכות כדי להמנע ממגע כלשהו עם המכות של היריב. ההתחמקות הבסיסית היא רק הגנה אבל ההתחמקות הטובה ביותר תשולב ביחד עם מכה לאזורים הפתוחים אצל היריב בו בזמן שהוא תוקף במלוא כוחו והוא חשוף ולא מצפה להתקפת נגד. התחמקויות בסיסיות: 1. הג'אב - מהג'אב ניתן להתחמק שמאלה (פנימה) וזה מותיר את היריב פתוח למכת "וו" שמאלי או אפרקאט שמאלי בדיוק כשהיריב עובר עם האגרוף שלו ליד האוזן הימנית. ברגע זה היריב הוא "איש מוכה" שידו השמאלית הרחק מגופו והוו שלך פוגע לו בראש. יש להמשיך אחרי הפגיעה או בימין לגוף או להכנס עוד פנימה עם וו שמאלית לגוף. התחמקות נוספת מהג'אב היא התחמקות לימין "החוצה" המכה של היריב תעבור ליד אוזן שמאל שלך ומכאן ניתן לשגר ימין לגוף ואחריה וו שמאלי לראש לדוגמא. 2. הקרוס הימני - ניתן להתחמק לצד הפנימי או להתחמק החוצה ולשמאל. חשוב שהידיים ישארו לשמור על הפנים בזמן ההתחמקות ליתר ביטחון. התקפת הנגד תהיה בהתאם לצד ההתחמקות כמובן. מכה קלאסית היא וו שמאלי לבטן אחרי התחמקות לשמאל החוצה. 3. הוו השמאלי - אולי המכה שהכי חשוב ללמוד לחמוק ממנה והיא הכי מסוכנת. הכי חשוב לא למשוך את הראש אחורה בניסיון לצאת מההתקפה. אם כבר רוצים לצאת אחורה אז זה יהיה באמצעות צעד ברגליים והיד הימנית דבוקה ללסת וסנטר נמוך. חשוב להתרגל להחזיק את ימין דבוקה ללסת ואגודל ימין לוחץ על עצם הלסת. ההתחמקות מוו שמאלי תהיה ירידה בגובה ובסיבוב מתחת לוו השמאלית העיניים על "מקור התנועה" של היריב (חזה עצם בריח) ההשתופפות מטה מכינה את מקור הכח להתקפה הנגדית ומכאן כשהיריב מסובב אחרי שהחטיא את המכה עם הטחול לכיווננו ניתן לשגר ימין ישירה לחלל הבטן באזור הטחול מלווה בוו שמאלי ללסת. חשוב לתרגל את הטכניקות שהצגתי פה על כפפות הפוקוס, בתרגילי זוגות וליישם בספארינג כמה שניתן. חשוב לתרגל הרבה מאוד כל התחמקות עד למצב בו כל רמז או מחווה שעושה היריב יגרום להתנייה רפלקסיבית שתביא להתחמקות. ריבוי החזרות יגרום לאוטומציה של התנועות ובהמשך עם הניסיון לומדים לגרום ליריב להוציא התקפות "בהזמנה" ואז ההתחמקות תהיה למכה שכבר "הוזמנה" על ידי פיתיון כלשהו שנזרק לעבר היריב וגרם לו לתקוף
אין דבר יפה יותר מהיכולת להתחמק ממכות ולתת ליריב את התחושה המתסכלת שהוא "הולך על קרח" ולגרום לשבירה מוראלית שלו, לעייף אותו ולהכניס אותו למצבים נוחים להתקפות נגד כשהוא בחוסר איזון. נתחיל את המאמר בהפרכת התפיסה שמתאגרפים בעלי יכולת הגנתית טובה הם סופרמנים בעלי יכולות על אנושיות. לא בזה מדובר גם אם נוטים לחוש כך. להתחמק ממכות בצורה יעילה אומר שצריך כמה דברים. הראשון שביניהם הוא לחוש בנוח בטווח הבינוני "באזור החם" בו אתה יכול להפגע מהידיים של היריב בלי שהוא יפסע לעברך. הדבר השני הוא שיש לך כבר את תחושת המרחק הנדרשת כדי להיות מסוגל להגיב לגופו של היריב בלי לחשוב ולהתמהמה באיזה אגרוף יבוא אחרי זה. את תחושת המרחק מפתחים באימונים רבים בתרגילי זוגות וכמובן בתרגילי ספארינג. דבר נוסף חשוב לפיתוח היכולת להתחמק הוא אימון עם המאמן על כריות פוקוס. כמובן שאם אתה לא מרגיש בנוח ואין לך את היכולת הבסיסית להתמודד במרחק הבינוני לא תוכל להתחמק ממכות. מתאגרף שמכה על ההגנה של יריבו וגם על הגוף והכתפיים חש בנוח, לא מתעייף הרבה ואתה מרגיש חבוט ומוכה גם אם הכל על ההגנה. חשוב לציין שהאגרוף הגרוע ביותר לשחרר הוא זה שאתה מפספס ותופס אויר. כדי שהיריב יתפוס אויר צריך להתחמק. הדבר הגרוע ביותר ל"סווינגר" שזורק מכות גדולות הוא לפספס ולהיראות אידיוט ! ההתחמקות במילים פשוטות היא תזוזה לצד או מתחת למכות כדי להמנע ממגע כלשהו עם המכות של היריב. ההתחמקות הבסיסית היא רק הגנה אבל ההתחמקות הטובה ביותר תשולב ביחד עם מכה לאזורים הפתוחים אצל היריב בו בזמן שהוא תוקף במלוא כוחו והוא חשוף ולא מצפה להתקפת נגד. התחמקויות בסיסיות: 1. הג'אב - מהג'אב ניתן להתחמק שמאלה (פנימה) וזה מותיר את היריב פתוח למכת "וו" שמאלי או אפרקאט שמאלי בדיוק כשהיריב עובר עם האגרוף שלו ליד האוזן הימנית. ברגע זה היריב הוא "איש מוכה" שידו השמאלית הרחק מגופו והוו שלך פוגע לו בראש. יש להמשיך אחרי הפגיעה או בימין לגוף או להכנס עוד פנימה עם וו שמאלית לגוף. התחמקות נוספת מהג'אב היא התחמקות לימין "החוצה" המכה של היריב תעבור ליד אוזן שמאל שלך ומכאן ניתן לשגר ימין לגוף ואחריה וו שמאלי לראש לדוגמא. 2. הקרוס הימני - ניתן להתחמק לצד הפנימי או להתחמק החוצה ולשמאל. חשוב שהידיים ישארו לשמור על הפנים בזמן ההתחמקות ליתר ביטחון. התקפת הנגד תהיה בהתאם לצד ההתחמקות כמובן. מכה קלאסית היא וו שמאלי לבטן אחרי התחמקות לשמאל החוצה. 3. הוו השמאלי - אולי המכה שהכי חשוב ללמוד לחמוק ממנה והיא הכי מסוכנת. הכי חשוב לא למשוך את הראש אחורה בניסיון לצאת מההתקפה. אם כבר רוצים לצאת אחורה אז זה יהיה באמצעות צעד ברגליים והיד הימנית דבוקה ללסת וסנטר נמוך. חשוב להתרגל להחזיק את ימין דבוקה ללסת ואגודל ימין לוחץ על עצם הלסת. ההתחמקות מוו שמאלי תהיה ירידה בגובה ובסיבוב מתחת לוו השמאלית העיניים על "מקור התנועה" של היריב (חזה עצם בריח) ההשתופפות מטה מכינה את מקור הכח להתקפה הנגדית ומכאן כשהיריב מסובב אחרי שהחטיא את המכה עם הטחול לכיווננו ניתן לשגר ימין ישירה לחלל הבטן באזור הטחול מלווה בוו שמאלי ללסת. חשוב לתרגל את הטכניקות שהצגתי פה על כפפות הפוקוס, בתרגילי זוגות וליישם בספארינג כמה שניתן. חשוב לתרגל הרבה מאוד כל התחמקות עד למצב בו כל רמז או מחווה שעושה היריב יגרום להתנייה רפלקסיבית שתביא להתחמקות. ריבוי החזרות יגרום לאוטומציה של התנועות ובהמשך עם הניסיון לומדים לגרום ליריב להוציא התקפות "בהזמנה" ואז ההתחמקות תהיה למכה שכבר "הוזמנה" על ידי פיתיון כלשהו שנזרק לעבר היריב וגרם לו לתקוף