התייעצות ושאלות

Royal Griffin

New member
התייעצות ושאלות

אז דבר ראשון אני לא מאובחן סוכרת או במצב מקדים, היא קיימת במשפחה שלי (סבתא ודודים, רמת סוכר גבוהה אצל אחד ההורים)

לפני כמה שנים התחלתי להרגיש מספר פעמים חולשה לאחר שדילגתי על ארוחה עד שזה הגיע למצב שהיה לי מאוד חשוב שאני אוכל אותם בזמן.
בחצי שנה האחרונה זה מקצין וקורה לי בתדירות הרבה יותר גבוהה מבעבר, אני מרגיש שאני פשוט מנותק מהעולם, חלש, עצבני ולא מפוקס (לפעמים מלווה בכאבי ראש שיכולים להמשך לכל היום).
לשתות או לאכול משהו קטן ומתוק לא עוזר לי.. אני חייב לאכול ארוחה של ממש ושיהיה בה פחמימה

בגדול, בשנתיים האחרונות אני לא אוכל יותר מדי פחמימות, אני כן מתאמן, מאז ומתמיד הייתי אוכל הרבה מאוד בארוחות (בקטע אפילו קצת מוגזם וזאת הסיבה שהורדתי את כמות הפחמימות שאני אוכל כי התחלתי להשמין)

בבדיקות דם כלליות שעשיתי במהלך חמשת השנים האחרונות תמיד הייתי על ערכים בין 90 ל95
לפני שנה הגעתי לערך שיא של 100. הבדיקה האחרונה הייתה לפני חצי שנה והייתה על 91.
אני בן 32, 1.77 מטר ושוקל 73 קילו

יש למישהו רעיון? זה קשור לסוכרים? איך להתנהל?
אני כרגע נמצא בחו"ל לכמה חודשים ולראות רופא משפחה זה קצת סיפור
 

נירובי1

New member
הסיבה יכולה להיות מכיוון אחר לגמרי, למשל אנמיה, או אובדן דם

עקב פוליפים במעי וכך הלאה. זה לא בהכרח בעיות סכרת.
 

תומרונתם

New member
מנהל
העובדה שמשהו קטן ומתוק לא עוזרת

די מורידה את האופציה של סוכר נמוך בדם. זה דבר שיכול לקרות לאנשים בריאים (לא סכרתיים) במקרים של הפסקה ארוכה מידי בין ארוחות (בעיקר אם הארוחה הקודמת היתה עשירה בפחמימות).
&nbsp
עד שתגיע לרופא, כדאי אולי להקפיד על לאכול משהו כל כמה שעות, ולא להגיע להפסקות ארוכות מידי. אם יש לך ביטוח רפואי מהארץ, אתה יכול לגשת לרופא ולקבל החזר כלשהו מהביטוח. אם אין לך ביטוח, כדאי שתדאג לכזה בכל מקרה...
&nbsp
&nbsp
 

אבו זקן

New member
מה שאמרו לך נכון

אבל אן אתה רוצה לוודא, מאחר ויש לך במשפחה אנשים עם סוכרת יש להם ודאי מכשיר למדידת סוכר בדם ואתה יכול לוודא שבזמן שאתה סובל מהתסמינים שתיארת רמת הסוכר בדם שלך נורמלית.
 

shron17

New member
לגליגל, במצב של רעב

אצלי יש מרק ירקות במקרר,כול יום מסוג אחר,
היום מרק ברוקולי ,אתמול היה רק-פטריות,ולמחר יהיה מרק עוף עשיר בירקות ובעשבי תיבול.
כול יום מתבשל אצלי מרק אחר.(המרק קל להכנה ומרגיע תחושות רעב.)
ובנוסף יש אצלי במקרר כול יום מגש עם ירקות טריים וחתוכים, ולידם צלוחית עם טחינה מתובלת,למקרה של תחושות רעב בין הארוחות.
אכילת המרק ואחריו ירקות עם טחינה,מרגיעים את הרעב לגמרי.
גם שתייה חמימה של תה ונענע בין הארוחות, עושה ממש טוב.
 

shron17

New member
גליגל: מרקים לבשל - זה בישול מהיר וקל ובכלל לא מסובך.

 

גליגלי6

New member
אני עצלנית. המרקים המוכנים

לא שווים ומרקים ממש דורשים הרבה זמן. חוץ מזה זה היה בצחוק
 

גליגלי6

New member
נראה שאני מתבלבלת בשרשור

לא רואה את מה שאני כותבת. אולי בגלל שכותבת מנייד..
 

shron17

New member
וגם ירקות בתנור ,,

למשל כרובית: מפרקים לפרחים ומבשלים אותם בסיר מים רותחים 8 דקות,
שוטפים במי ברז לצינון ,ולאחר סינון המים ,מעבירים לתבנית עם ניר אפיה משומן קלות.
מברישים את פרחי הכרובית בשמן, מלח ופפריקה ,ואופים בתנור כ-25 דקות מכול צד,
וזה מוכן וטעים ונפלא בין הארוחות או כתוספת לארוחה.
אפשר באותה דרך להכין בתנור ברוקולי.
וגם שורשי -פטרוזיליה וארטישוק ירושלמי,לאחר שחותכים לקוביות.
אפשר לאכול ירקות מבושלים כתוספת לדג , או לסלט -טונה עם מלפפון חמוץ וגמבה.
 

shron17

New member
וגם טונה:

להכנת גלילי -חסה ובתוכם ממרח טונה טעים-( ההכנה ממש קלה.)
מערבבים בקערה נתחי-טונה עם כף -מיץ לימון, פפריקה ,מעט כמון ,וקורט כורכום.
&nbsp
במחבת לחמם 2 כפות שמן ,להוסיף בצל קצוץ-לערבב כ- 2 דקות
מוסיפים למחבת קוביות מעגבנייה אחת בינונית.
ולאחר 2 דקות להוסיף למחבת את הטונה ,לערבב מידי פעם במשך 2 דקות.
בינתיים,לערבב ב- 1/2 כוס מים, 2 כפות רסק -עגבניות-עם שן שום כתושה,מעט מלח ופלפל-שחור,ולהוסיף לטונה שבמחבת.
לאחר 3 דקות של ערבוב (מדי פעם,)
מכבים את האש ולהשאיר 10 דקות במכסה סגור.
לאחר צינון קל ,לשטוף 5-4 עלי חסה גדולים ולהניח על מגש,
ולהניח בכול עלה חסה כף גדושה של טונה מהמחבת,ופרוסות מלפפון,
לגלגל לגליל,ויש לך ארוחה טעימה ודלת -פחמימות.
&nbsp
&nbsp
 
למעלה