התייעצות לגבי ספינינג
ביחס לנתונים הבאים איזו פעילות אירובית כדאי לבחור - השנה שיפרתי מאד את הכושר בעיקר בתחום אנאירובי , עיצוב וכח + גמישות + אירובי קל ,הורדתי אחוזי שומן , משקלי תקין. ועכשיו אני רוצה לשפר את היכולת האירובית. הליכון- משעמם אותי ואני משתמשת בו בעיקר לחימום . שנים רבות רצתי מס' קמ ליום, ועשיתי הפסקה לפני 10 שנים אבל החיידק קיים. מחפשת פעילות אירובית מעניינת כמו ספינינג. השאלות : מה כדאי לבחור מתוך המבחר המקובל במועדוני הכושר , והאם ספינינג בכלל מומלץ עבורי ביחס לרמת הזעזועים שהגוף צריך לספוג בגב + ברכיים ? חיזקתי שרירי רגלים ( ארבע ראשי כמדומני ) וסביב הברכיים + גב תחתון אם זה רלוונטי כהכנה לספינינג. אני בת 49 תודה לכל העונים
ביחס לנתונים הבאים איזו פעילות אירובית כדאי לבחור - השנה שיפרתי מאד את הכושר בעיקר בתחום אנאירובי , עיצוב וכח + גמישות + אירובי קל ,הורדתי אחוזי שומן , משקלי תקין. ועכשיו אני רוצה לשפר את היכולת האירובית. הליכון- משעמם אותי ואני משתמשת בו בעיקר לחימום . שנים רבות רצתי מס' קמ ליום, ועשיתי הפסקה לפני 10 שנים אבל החיידק קיים. מחפשת פעילות אירובית מעניינת כמו ספינינג. השאלות : מה כדאי לבחור מתוך המבחר המקובל במועדוני הכושר , והאם ספינינג בכלל מומלץ עבורי ביחס לרמת הזעזועים שהגוף צריך לספוג בגב + ברכיים ? חיזקתי שרירי רגלים ( ארבע ראשי כמדומני ) וסביב הברכיים + גב תחתון אם זה רלוונטי כהכנה לספינינג. אני בת 49 תודה לכל העונים