התייעצות
בן 42, אימוני כח בלבד מזה עשר שנים. בשנים הראשונות תכנית האימנוים הלכה והתמקצעה בהדרגה, מאימון 3 פעמים בשבוע, דרך AB ועד ABC+AB שדרשה ממני להתאמן 5 פעמים בשבוע. מאז הקמת המשפחה (3 טפו טפו) אין זמן להמשיך באותה תכנית. לכן החלטתי לחזור אחורה לסך הכל 3 פעמים בשבוע. במהלך השנים הספקתי לעבור כמעט על כל תרגילי הכח האפשריים. כיום אני מתאמן בחדר כושר אבל ללא תכנית מדריך אלא תכנית שבניתי לעצמי העובדת באופן כללי על כל השרירים, אותם תרגילים X שלוש פעמים בשבוע, שעה וחצי אימון כל פעם.
יש מספר תרגילי חזה וגב שמבחינתי הם הליבה של האימון ועליהם אני לא מותר. תרגילים אחרים על שרירים קטנים יותר אני מרענן פעם בכמה חודשים.
מה אתם חושבים על אימון מסוג זה?
בן 42, אימוני כח בלבד מזה עשר שנים. בשנים הראשונות תכנית האימנוים הלכה והתמקצעה בהדרגה, מאימון 3 פעמים בשבוע, דרך AB ועד ABC+AB שדרשה ממני להתאמן 5 פעמים בשבוע. מאז הקמת המשפחה (3 טפו טפו) אין זמן להמשיך באותה תכנית. לכן החלטתי לחזור אחורה לסך הכל 3 פעמים בשבוע. במהלך השנים הספקתי לעבור כמעט על כל תרגילי הכח האפשריים. כיום אני מתאמן בחדר כושר אבל ללא תכנית מדריך אלא תכנית שבניתי לעצמי העובדת באופן כללי על כל השרירים, אותם תרגילים X שלוש פעמים בשבוע, שעה וחצי אימון כל פעם.
יש מספר תרגילי חזה וגב שמבחינתי הם הליבה של האימון ועליהם אני לא מותר. תרגילים אחרים על שרירים קטנים יותר אני מרענן פעם בכמה חודשים.
מה אתם חושבים על אימון מסוג זה?