מה יש לי להגיד על זה...
קודם כל אני לא אוהבת דיאטות. או יותר נכון, לא אוהבת את מה שהפכו את המילה הזו להיות.
כל אדם צריך לדעת איך לאכול בצורה שתהיה נכונה עבורו, ולהתיימר ולעשות "סופשבוע של סדנת דיאטה" נשמע לי פלצני, לא אמיתי, ועוד יותר מזה, מכונת כסף (למארגנים, כמובן).
לגבי המדידות שמדדת וכתבת כאן - הן מראות ששניכם נמצאים בטווח שנקרא "טרום סכרת". מדידות חוזרות בצום של מעל 100 ופחות מ-125 מביאות אותכם למשפחה המכובדת של האנשים שאם לא ישמרו על תזונה מאוזנת ונכונה ויעסקו בפעילות גופנית, הסיכוי לסכרת לפרוץ הוא גבוה.
אתם בדיוק במקום הנכון שבו אפשר להגיד - מזל שמצאתי את זה עכשיו, ויש לי את היכולת למנוע את התפרצות הסכרת.
אבל במקום ללכת לסדנאות אוכל (אלא אם כן אתם נהנים מהחברה, מהאירוח, מההרצאות ומהעובדה שמבשלים לכם שלוש ארוחות ביום...), הייתי מציעה לכם להיפגש עם דיאטנית שתוכל להסביר לכם מה כדאי לכם לכלול בתפריט, ממה כדאי להימנע, ותתן לכם הצעות לתפריטים לדוגמא.
בנוסף, אם אתם עדיין לא עושים את זה, הליכה יומית של חצי שעה עושה דברים נפלאים - הן לאיזון הסוכר בגוף והן לנפש. פעילות גופנית סדירה היא מפתח לשמירה על רמות סוכר מאוזנות.
קודם כל אני לא אוהבת דיאטות. או יותר נכון, לא אוהבת את מה שהפכו את המילה הזו להיות.
כל אדם צריך לדעת איך לאכול בצורה שתהיה נכונה עבורו, ולהתיימר ולעשות "סופשבוע של סדנת דיאטה" נשמע לי פלצני, לא אמיתי, ועוד יותר מזה, מכונת כסף (למארגנים, כמובן).
לגבי המדידות שמדדת וכתבת כאן - הן מראות ששניכם נמצאים בטווח שנקרא "טרום סכרת". מדידות חוזרות בצום של מעל 100 ופחות מ-125 מביאות אותכם למשפחה המכובדת של האנשים שאם לא ישמרו על תזונה מאוזנת ונכונה ויעסקו בפעילות גופנית, הסיכוי לסכרת לפרוץ הוא גבוה.
אתם בדיוק במקום הנכון שבו אפשר להגיד - מזל שמצאתי את זה עכשיו, ויש לי את היכולת למנוע את התפרצות הסכרת.
אבל במקום ללכת לסדנאות אוכל (אלא אם כן אתם נהנים מהחברה, מהאירוח, מההרצאות ומהעובדה שמבשלים לכם שלוש ארוחות ביום...), הייתי מציעה לכם להיפגש עם דיאטנית שתוכל להסביר לכם מה כדאי לכם לכלול בתפריט, ממה כדאי להימנע, ותתן לכם הצעות לתפריטים לדוגמא.
בנוסף, אם אתם עדיין לא עושים את זה, הליכה יומית של חצי שעה עושה דברים נפלאים - הן לאיזון הסוכר בגוף והן לנפש. פעילות גופנית סדירה היא מפתח לשמירה על רמות סוכר מאוזנות.
