התמדה

[דארש]

התמדה

מה דעתכם- יש סוד להתמדה בפעילות גופנית מסוימת? האם זה תלוי בחדר כושר או מוטיבציה או תנאים אחרים? הרי הרבה אנשים נרשמים במחשבה שהם יתמידו אבל פורשים אחרי כמה פעמים...
מה יכול לגרום למישהו להתמיד בפעילות?

 

[רוב הזמן נח]

גיוון בתרגילים ,תוצאות

וקצת התמכרות. אלה השלושה.

הגיוון שומר שלא ישעמם. התוצאות גורמות למוטיבציה להמשיך.
והקצת התמכרות גורמת לך, גם אם כמה ימים או שבוע וקצת לא עשית כלום, לקום ולעשות.

 

[רוב הזמן נח]

יותר נכון אולי לקרא לזה במקום התמכרות

אולי הרגל.

 

[Strongman1]

השראה ומוטיבציה

הייתה לי בדיוק את אותה בעיה כמו שלך והפתרון נמצא בקישור הזה: http://tinyurl.com/oeotbpj. הבלוג של הבחור זה נותן לי השראה ומוטיבציה בכל פעם שלא בא לי על האימון. אחרי זה, אני קורע את החדר כושר! ממולץ בחום לכל המתאמנים שצריכים קצת דחיפה.

 

[savilevi]

יכול להיות שבהתחלה זה קשה

אבל אם עובדים לפי שעות קבועות ומצליחים שבועיים שלוש לעמוד בזה
הגוף והאדם מתרגל לשעות האלה וכעבור זמן זה כבר הפוך, וקשה בלי הפעילות הגופנית..
הכי חשוב זה להתמיד בהתחלה
ברגע שרואים תוצאות (אפילו התחלה) תראי שיהיה לך קל יותר להתמיד בזה ואת תהני מזה

 

[eyalcohen2]

לדעתי כוח רצון

וזהו!!
יש כאלו שרוצים יותר, ויש כאלו שרוצים פחות.
אלו שרוצים פחות תמיד ימצאו תירוצים..

 

[danizeid]

כשמבינים שספורט גורם לך להרגיש טוב

כשרואים שזה פשוט גורם להרגשה טובה יותר, קל יותר להתמיד. זו התמכרות לאדרנלין. זו הסיבה המרכזית שאני רואה.

 

[DigMe]

אדרנלין ??

אדרנלין מופק בעיקר בעיתות לחץ מצוקה ופחד. זה מה שחדר כושר גורם לך להרגיש ??
אני מסכים שאימון כושר נותן הרגשה טובה, אבל האשמה אינה על האדרנלין !!!

 

[ronasade]

לדעתי ברגע שמתחילים

לראות תוצאות ולהיות מרוצים זה פשוט סוחף אותך....
אני החלטתי שכדי שזה לא ימאס עליי לשלב גם עם חדר הכושר חוגים...
אני רשומה לחדר כושר בספורטן בפתח תקווה ויש שם גם מבחר של חוגים שעוזרים בכל התהליך... בינתיים אני בחוג עיצוב וחיטוב וזומבה....
ומתחילים לראות שיפור גם בכושר שלי וגם במבנה זה מה שמדרבן אותי להמשיך ולהתמיד....

 

[yonbosk]

בשבילי,

מילת המפתח היא "התקדמות".
יש אנשים שמגיעים לחדר כושר, 45 דקות הליכה על הליכון, עבודה על כמה מכשירים וסוף אימון. ככה הייתי משתגע.
מה שנותן לי מוטיבציה זה ההתקדמות, למשל, ירידה באחוזי שומן, התקדמות במשקלי העבודה או ירידה בזמנים/עליה במרחקים באירובי.
פשוט כל אימון צריך לרשום מה התוצאות שלך ולנסות להשתפר מאימון לאימון.