התמודדות עם כעס

HoneyBadger

New member
התמודדות עם כעס

לאחרונה מאוד התחשלתי, הרבה חרדות ופחדים שהיו לי כבר לא איתי, אך לעומת זאת אני מתחיל יותר להכיר את הכעס ולפעמים אני פשוט מתפרץ על אנשים שלא יודעים לכבד את הגבולות שלי וזה לא תמיד סימפטי.
הביטחון שלי בעצמי והצד הפחות חיובי של זה שזה הכעס זה חדש לי וזה לא תמיד יוצא בצורה טובה ואני מחפש כלי התמודדות
 

schlomitsmile

Member
מנהל
זה באמת מכעיס ופוגע כשמישהו לא מכבד את הגבולות של הבנאדם
העניין עם גבולות הוא שהם שונים מאדם לאדם,
ואפילו אצל אותו אדם עשויים להשתנות בנסיבות (חיצוניות ו/או פנימיות) שונות.
לכן, לפי נסיוני, חשוב להיות בשיח מתמיד לגביהם-
הן בתוכנו, לברר איפה הגבול שלי בכל הקשר ובכל זמן נתון
והן עם הסובבים אותנו- לגבי הגבולות שלנו ושלהם.
כך אפשר לצמצם למינימום את המקרים בהם מגיעים לפיצוץ.
פיצוץ בד"כ מגיע לא בבת אחת, הטמפרטורה לרוב לא עולה מאפס למאה בשניה,
גם אם לפעמים זה נראה כך, בד"כ מה שקרה היה קש ששבר את גב הגמל.
 
למעלה