אתה משתמש בדפדפן מיושן. יתכן והאתר הנוכחי יוצג באופן שגוי, כמו כן אתרים אחרים ברשת.
אנא שדרג את הדפדפן או השתמש בדפדפן חילופי.
אנא שדרג את הדפדפן או השתמש בדפדפן חילופי.
התקפת אכילה בערב
- פותח הנושא tamysh
- פורסם בתאריך
mitnadevlestudents
New member
אורח חיים בריא
לדעתי במקרה כזה, יש לספק לגוף את כמות החלבון הדרושה לו, לחלק את כמות המזון שאוכלים בבת למספר חלקים על פני הזמן במשך היום ולדאוג על כך למניעת קפיצות קיצוניות ברמת הסוכר ובכך להימנע מקפיצות ברמת האינסולין. כי כאשר אוכלים רמת הסוכר עולה וכמות האינסולין עולה, דבר שמעודד את התאבון. ולכן, צריך לשמור על רמת סוכר מאוזנת. בנוסף ביוטין וויטמינים מקבוצת B יכולים להשפיע את תחושת התאבון. אין לראות במה שכתבתי משום המלצה ליטול ויטמין מבלי להיוועץ ברופא. זאת ועוד, עיסוק גם בפעילות אירובית שמשפרת את ההרגשה הטובה, שתיה ושינה טובה יכולים לעזור גם הם למניעת בולמוס אכילה. בהצלחה.
לדעתי במקרה כזה, יש לספק לגוף את כמות החלבון הדרושה לו, לחלק את כמות המזון שאוכלים בבת למספר חלקים על פני הזמן במשך היום ולדאוג על כך למניעת קפיצות קיצוניות ברמת הסוכר ובכך להימנע מקפיצות ברמת האינסולין. כי כאשר אוכלים רמת הסוכר עולה וכמות האינסולין עולה, דבר שמעודד את התאבון. ולכן, צריך לשמור על רמת סוכר מאוזנת. בנוסף ביוטין וויטמינים מקבוצת B יכולים להשפיע את תחושת התאבון. אין לראות במה שכתבתי משום המלצה ליטול ויטמין מבלי להיוועץ ברופא. זאת ועוד, עיסוק גם בפעילות אירובית שמשפרת את ההרגשה הטובה, שתיה ושינה טובה יכולים לעזור גם הם למניעת בולמוס אכילה. בהצלחה.
mitnadevlestudents
New member
אורח חיים בריא
לדעתי במקרה כזה, יש לספק לגוף את כמות החלבון הדרושה לו, לחלק את כמות המזון שאוכלים בבת אחת למספר חלקים, על פני הזמן במשך היום, ולדאוג על ידי כך למניעת קפיצות קיצוניות ברמת הסוכר ובכך להימנע מקפיצות ברמת האינסולין. יש לשים לב לשאלות ששואלות איזה דיאטות ותזונה תימנע תנגודת לאינסולין, מאחר ותשובות לשאלות אלה עשויות לחלץ ידע שיתרום גם למניעת מצבי תחושות של בולמוס אכילה. כאשר אוכלים פחמימות, רמת הסוכר עולה וכמות האינסולין עולה, דבר שמעודד את התאבון. בכל מזון יש פמימות. יש לשמור על רמת סוכר מאוזנת. בנוסף, ביוטין וויטמינים מקבוצת B יכולים להשפיע על תחושת התאבון. אין לראות במה שכתבתי משום המלצה ליטול ויטמין מבלי להיוועץ ברופא. זאת ועוד, עיסוק בפעילות אירובית שמשפרת את ההרגשה הטובה, שתיה ושינה טובה יכולים לעזור אף הם למניעת בולמוס אכילה. אישית, לי עוזר ויטמין C שכידוע שעוזר למניעת הצטברות של כולסטרול LDL בכלי דם. בהצלחה.
לדעתי במקרה כזה, יש לספק לגוף את כמות החלבון הדרושה לו, לחלק את כמות המזון שאוכלים בבת אחת למספר חלקים, על פני הזמן במשך היום, ולדאוג על ידי כך למניעת קפיצות קיצוניות ברמת הסוכר ובכך להימנע מקפיצות ברמת האינסולין. יש לשים לב לשאלות ששואלות איזה דיאטות ותזונה תימנע תנגודת לאינסולין, מאחר ותשובות לשאלות אלה עשויות לחלץ ידע שיתרום גם למניעת מצבי תחושות של בולמוס אכילה. כאשר אוכלים פחמימות, רמת הסוכר עולה וכמות האינסולין עולה, דבר שמעודד את התאבון. בכל מזון יש פמימות. יש לשמור על רמת סוכר מאוזנת. בנוסף, ביוטין וויטמינים מקבוצת B יכולים להשפיע על תחושת התאבון. אין לראות במה שכתבתי משום המלצה ליטול ויטמין מבלי להיוועץ ברופא. זאת ועוד, עיסוק בפעילות אירובית שמשפרת את ההרגשה הטובה, שתיה ושינה טובה יכולים לעזור אף הם למניעת בולמוס אכילה. אישית, לי עוזר ויטמין C שכידוע שעוזר למניעת הצטברות של כולסטרול LDL בכלי דם. בהצלחה.
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.