ואיך קוראים לתרגיל....
הפורום עדיין בחיתוליו אז אני מרשה לעצמי להציק
כפי שכבר ציינתי כאן, את ההכשרות שלי עשיתי בבריטניה ואירלנד (באחרונה אני חיה ומלמדת) ואני סקרנית על צורת הלימוד בארץ. אז ככה בשביל ההתחלה תהיתי אם נהוג בשיעור לציין את שם התרגילים, ואם כן, מה שמם בעיברית. למען הסדר הטוב מעלה כאן את הרשימה של תרגילי מתחילים (ע"פ הסדר של ג'וסף פילאטיס) ואשמח ל"תרגום": Hunderd - תרגיל ה-מאה? Roll up Single leg circle (Rolling (like a ball Single leg stretch Double leg stertch Scissors - תרגיל מספריים? Criss Cross או Single leg oblique twist Spine strech Open leg rocker Saw - תרגיל המסור? Swan dive Single leg beats או Knee beats Shoulder bridge - גשר? Spine twist משמיטה כאן את side leg series למרות שמעניין איך קוראים להם... Teaser Swimming - שחיה? Mermaid או Side plank Seal Roll down משערת ששכיבות שמיכה הן Press ups -- מודה למי שיש סבלנות לענות
הפורום עדיין בחיתוליו אז אני מרשה לעצמי להציק