ויטמין סי וברזל

ויטמין סי וברזל

שלום, אני בהריון ונוטלת ברזל מזה מספר שנים.
כעת הומלץ לי במעקב הריון ליטול גם ויטמין סי.
האם כדאי לי לקחת את 2 הכדורים הללו ביחד?
תודה.
 

מתלמד8

New member
למצפה בהתרגשות-אדרבא,מומלץ לקחת ויטמין C ,,,

בהריון ועוד יותר עם ברזל כי הוויטמין C משפר את ספיגת הברזל במעי,(מקווה שאת לוקחת ברזל עדין-ולא ברזל רגיל)יתר על כן אם קצובה יומית לאישה היא-90 מ"ג ליום מומלץ לאישה בהריון לקחת עוד -10 מ"ג ביום,(לגבי הקצובה היומית יש פערים גדולים בין המומחים-כדאי להתייעץ עם מומחה)

ולאישה מניקה מומלץ לקחת אפילו-145 מ"ג ליום בעת ההנקה.

הערה-אני לא נטורופת ולא מומחה בתוספי מזון,הכל מנסיון וציטוט מסיפרו של ד"ר ראובן ברק "מדריך מפה לריפוי טבעי",לכן כל שינוי/תוספת תוספי מזון עשי רק בעיצה עם קלרי,או כל מומחה אחר.
 
שלום למצפה,

ויטמין סי משפר את הספיגה של הברזל ברזל זקוק לסביבה חומצית על מנת להספג בצורה טובה.

יכולה ליטול קומפלקס המכיל ברזל וויטמין סי יחד כך יחסוך לך עוד כדור
רוב התכשירים בשוק מכילים כמות של 30 מ"ג ברזל- כמובן שעדיף ברזל כזה שנקרא "ברזל עדין" הוא לא יגרום לעצירות ומכיל בתוכו גם ויטמין סי

שבועטוב,
 
למעלה