עוד כמה מילים על ויטמין סי
המגבלה המרכזית בנתינה של ויטמין סי היא שהוא עלול לגרום שלשול בכמויות גדולות. ויטמין סי הוא חומצי ועלול לגרות את המעיים. גרסאות יותר עדינות של הויטמין נקראות buffered vitamin C מכילות חומר בסיסי (בד"כ מינרלים) שנוגד את החומציות של הויטמין. ואז אפשר לתת יותר. אין מגבלה עליונה לויטמין סי דרך הפה. המעיים לא מסוגלות לקלוט יותר מאשר גרם בשעה אצל מבוגר, וגם אם נאכל ויטמין סי כל היום אי אפשר להגיע לרמות שבהן יש תופעות לוואי. כפי שהוזכר כאן בעבר, הצורך של הגוף בזמן מחלה ודחק בויטמינים ונוגדי חימצון בכלל וויטמין סי באופן פרטי הוא גדול.
