אין שום מחקר רציני...
...שיעיד שקרניטיןL בצריכה מלכסניות או מאבקת משקה יאיץ באופן ברור את שריפת השומנים חיסכי כספך ותתחילי להשקיע במחשבה יתרה על מה נכנס לגוף ומתי.. 6 ארוחות קטנות ביום, 3 מתוכן ארוחות מעט יותר גדולות קריא ארוחת בוקר/צהריים/ערב! תפריט מאוזן שבנוי ע"י תזונאי מוסמך שיכלול ארוחות מסודרות ולהקפיד עליהן בדיוק כמו על סדר תפילה!!לא לפספס, לא לחטא, הרבה הרבה אימונים אירוביים אפילו כל יום על בסיס של יום הליכה בדופק יחסי נמוך(55-60%) ויום למחרת אימון עצים יותר (לדוגמא ספינינג) ולא פחות חשוב, להכנס לחדר הכושר לא לשיעור עיצוב דינאמי,מדרגה, יוגה וכאלו אלא דווקא לחדר המשקולות, בקשי מהמדריך להתאים לך תכנית אימון ולהקפיד לבצע אותה על בורייה! מתוקה, את מחפשת לך קיצורי דרך שיעלו לך כסף רב ויגרמו לך לעגמת נפש נוראית והאמיני לי, יש לי 55 ק"ג להוכיח את זה ולכל מי שקורא כאן ותוהה... כדאי שתדעו אין פתרונות פלא, אין קיצורי דרך, אין הנחות ואיתוספי מזון שיגרמו לכם לרזות!! זה לא יבוא לכם עם "דיאטת אשכוליות ויטלייה" ולא עם הרבבלוף, לא עם קיימברידג', לא עם תה טיבטי(ושתדעו שזה אפילו מזיק לאללה), לאעם דיאטת אטקינס/כרוב/פחממות/נוזלים/גזרצנוןחומוסצ'יפססלט!! מי שרוצה לרדת במשקל חייב לבין שאין תחליף לתזונה נבונה ופעילות גופנית כדרך חיים ולתמיד!! צריכה קלורית נמוכה ביחס להוצאה היומית
