זה הוא היום מתחיל

[אבשלום68]

זה הוא היום מתחיל

לחזור לחדר הכושר.
שנים אני מתאמן בחדר הכושר באוניברסיטה בת"א
בשנים האחרונות עקב הזכיה בהרבה ק"ג (ביידיש זה נשמע אחרת) היה לי קשה והורדתי .....
אחרי הניתוח התחלתי ללכת אבל היתה בעיה של שליטה בתרופות להורדת לחץ הדם, והגעתי לפעמים בבוקר ללחץ דם של 90/54 שזה הפיל אותי לקרשים
ממש לא יכולתי לתפקד.
שלא לדבר על צעדות.
נראה לי שמצאנו , הרופאה ואני את המינון הנכון ואני חוזר למסלול.
הפיגורה תשתפר.
איתה תבוא הרעמה הבלונדינית.
ובשלב מאוחר יותר הריבועים בבטן
עינים כחולות הזמנתי אצל האופטיקאי......
ברוך השם שהרמת חזה זה לא בעדה שלי.......

 

[א ח ת מהחברה]

רק לזכור

בחדר כושר, לא לעשות שום דבר שמאמץ יותר מידי את שרירי הבטן.

ככה אמרו לי, שלושה חודשים אסור לאמץ את השרירים, ואפילו נתנו לי דוגמה של מישהו שפתח את הקיבה בעקבות מאמץ חודש וחצי אחרי הניתוח.

 

[אבשלום68]

אני מודע לכך

ועשיתי רק צעדה על המסוע.
שום משקולות רק צעדה
מתי אפשר לחזור לסאונה וג'קוזי

 

[א ח ת מהחברה]

אין לי מושג לגבי סאונה

זה אחד הדברים שלא שאלתי.
אבל נראה לי שג'קוזי זה כמו בריכה, ברגע שהורידו את הסיכות והפצעים התאחו אין מניעה לשחות ולעשות ג'קוזי

 

[אבשלום68]

ג'קוזי זה מים חמים

אצלנו לפחות די חם

 

[אוריתוש 5]

כל כך מהר אפשר לחזור לחדר כושר?

אתה שלושה שבועות אחרי הניתוח, נכון?
או שפספסתי משהו...

בהצלחה בעבודה על הפיגורה והקוביות!

 

[אבשלום68]

לדעתי ולפי מה שבררתי

אז מותר לפעילות מתונה לא משקולות ולא תרגילי שרירי בטן
את הריבועים אעשה בפוטושופ

 

[אריה השלג1]

מה כן מותר בחדר כושר? הרי גם כשעושים

תרגילי ידים או רגלים מפעילים את שרירי הבטן?

 

[אבשלום68]

ללכת על המסוע מותר

גם על הקרוס.
אופניים לי לא נוח.
זה מה שמותר

 

[אריה השלג1]

אז למה לטרוח עד חדר הכושר, אפשר ללכת בחוץ

 

[אבשלום68]

מנוי, חברה, ......

אני גם הולך בחוץ

 

[חנילה3]

התחלתי לפני כחודש עיצוב וחיטוב

עם שכיבות בטן ומשקולות קטנות- זו בעיה? איך אדע אם לא גרמתי נזק?
קשקשו לי שעכשיו צריך לעשות הרבה פעילות ארובית שתגרום לירידה במשקל ולא פעילות שממצקת שריר שתקבע את השומן

 

[ליבי3617]

את יותר ותיקה בניתוח

אחרי חודש, חודש וחצי אין בעיה בעיצוב וחיטוב.
עד עכשיו את מסתדרת יפה? אז אין בעיה

צריך לעשות גם וגם מכיוון ששריר מאומן שורף יותר אנרגיה.
רק מה? אימוני כוח כדי שיהיו אפקטיביים עושים יום כן ויום לא.
אישית את אימוני הכוח שלי אני עושה בימי ראשון (עם מאמן אישי), שלישי (לבד) וחמישי (כשהמאמן שלי מעביר שיעור).

 

[אוריתוש 5]

גדול! אהבתי את הריבועים בפוטושופ...

 

[הדוקטורית]

וואו איך בין אזוי פריילעך!

איינער רעדט דא יידיש

 

[ecohen11111]

יעל?

 

[ליבי3617]

טוב מאד אבשי

לגבי סאונה, בריכה וכו' אתה צריך את אישור המנתח אחרי החלמת התפרים.
מתחילים בהליכות מתונות (תמתן אתה, כי המסוע מונוטוני אז אתה יכול למצוא את עצמך פתאום עובד מעבר ליכולת שלך).

בהצלחה!

 

[אבשלום68]

המסוע ואני חברים

טובים כבר הרבה שנים.....
אני מכיר אותו
תמיד אני מתחיל במהירות נמוכה ,ומגביר אחרי חימום.
היום הלכתי חצי שעה אירע שהלכתי ליד הבית 20 דקות כמה פעמים
אני מאד נזהר לר להגזים

 

[אבשלום68]

מלא שגיאות בגלל הפלפון והאצבעות....