זקוקה לעזרה בהרכבת תפריט השמנה
שלום לכולם =) אני פונה אליכם לעזרה כי לאחר שינויים בהרגלי התזונה בשנה האחרונה השלתי מעצמי כ-10 קילו... אני כבר קרוב ל-3 חודשים שומרת על משקל זהה... לפני כחודשיים הייתי חודש בטיול ולא הייתה לי את האפשרות לאכול בריא כמו בבית - אבל הפלא ופלא- נשארתי בדיוק באותו משקל גם כשחזרתי. בחודש האחרון נכנסתי למסגרת בה אני אוכלת מעט מאוד משום שאין שום דבר בריא בנמצא.... =/ שבוע של חוסר זהירות העלה אותי קילו שהספקתי להוריד... קראתי הרבה מאמרים שאמרו שכשהגוף לא מקבל מה שהוא צריך הוא עולה במשקל גם אם מדובר בסטייה קטנה.. ואני חושבת שזה המצב אצלי... הגוף היה במצב של תת משקל וסטייה קטנה גרמה לו לעלות קילו... השאלה שלי היא איך יוצאים ממצב כזה בלי לעלות במשקל? אשמח אם תוכלו לכוון אותי. בתודה מראש!
שלום לכולם =) אני פונה אליכם לעזרה כי לאחר שינויים בהרגלי התזונה בשנה האחרונה השלתי מעצמי כ-10 קילו... אני כבר קרוב ל-3 חודשים שומרת על משקל זהה... לפני כחודשיים הייתי חודש בטיול ולא הייתה לי את האפשרות לאכול בריא כמו בבית - אבל הפלא ופלא- נשארתי בדיוק באותו משקל גם כשחזרתי. בחודש האחרון נכנסתי למסגרת בה אני אוכלת מעט מאוד משום שאין שום דבר בריא בנמצא.... =/ שבוע של חוסר זהירות העלה אותי קילו שהספקתי להוריד... קראתי הרבה מאמרים שאמרו שכשהגוף לא מקבל מה שהוא צריך הוא עולה במשקל גם אם מדובר בסטייה קטנה.. ואני חושבת שזה המצב אצלי... הגוף היה במצב של תת משקל וסטייה קטנה גרמה לו לעלות קילו... השאלה שלי היא איך יוצאים ממצב כזה בלי לעלות במשקל? אשמח אם תוכלו לכוון אותי. בתודה מראש!