זרעי פשתה

[orday]

זרעי פשתה

היי מבחינת רוב השומן ליום אני צורכת אותו מ- 8 שקדים ליום וכף סלט חומוס מוכן (לא משתמשת בשמן בסלט מתאמי טעם), אני בשבוע 4 להריון. האם זה מספיק. האם כדאי לי לקחת כמוסות אומגה 3 או להשתמש בזרעי פשתה טחונים (שקונים מוכן בחנות זו אותה איכות? תודה

 

[רויטל ב א]

הי

החומוס שאת אוכלת הוא קנוי מהסופרמרקט? אני חושבת שזה לא בריא לא רק לאישה בהריון אלא בכלל כי זה מלא חומרים משמרים מאוד קל להכין חומוס לבד בבית אני נוהגת לקנות במסעדה בישוב שכן שיודעת שהם עושים כל יום חומוס טרי ללא חומרים משמרים

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

פשתה

אם אינך צורכת דגים ואינך אוכלת אגוזים בכלל התיעצי עם דיאטנ/ית או הרופא המטפל טרם נטילת תוספי אומגה 3 .זרעי פשתה יכולים להיות אופציה לא רעה בכלל.