זרעי צ'יה
שלום,
צורך כל יום זרעי פשתן טחונים בעיקר בשל האומגה 3.
רציתי להתחיל לצרוך זרעי צ'יה מכיוון ששמעתי שהם עשירים בברזל, אבל הבנתי שגם בהם יש לא מעט אומגה 3 וסיבים.
אם אצרוך זרעי צ'יה (מה מינון יומי?) האם יש צורך לקחת גם זרעי פשתן באותו יום או שהצ'יה יספקו את האומגה 3 ואז יהיה אפשר להחליף בין הזרעים כל יום לסירוגין?
שלום,
צורך כל יום זרעי פשתן טחונים בעיקר בשל האומגה 3.
רציתי להתחיל לצרוך זרעי צ'יה מכיוון ששמעתי שהם עשירים בברזל, אבל הבנתי שגם בהם יש לא מעט אומגה 3 וסיבים.
אם אצרוך זרעי צ'יה (מה מינון יומי?) האם יש צורך לקחת גם זרעי פשתן באותו יום או שהצ'יה יספקו את האומגה 3 ואז יהיה אפשר להחליף בין הזרעים כל יום לסירוגין?
