חברים יקרים.אל תעשו טעויות בחיים כמו שאני עשיתי ונפלתי לבעית

[EZCA]

חברים יקרים.אל תעשו טעויות בחיים כמו שאני עשיתי ונפלתי לבעית

חרדה.
קודם כל תדאגו לחיים רגועים ומאושרים.
תזרקו כל דבר שמלחיץ אותכם ותתרחקו ממנו גם אם תפסידו כסף רב.
הבריאות הנפשית חשובה הרבה יותר מכסף.
בלי בריאות נפשית טובה אי אפשר לעשות כסף.
לכן תתרחקו מכל מעביד שעשה לכם טובה והעביד אותם אבל מלחיץ אותכם.
הלחץ הוא שמשבש את תפקוד המוח ואז נוצרת חרדה בקלי קלות.
תתרחקו מכל נסיון זוגיות בחיים שלא נראה בו אושר ואהבה אמיתית
כמובן שתתרחקו מכל זוגיות לא מוצלחת בחיים.
לעתים קרובות יש לחצים בבית עליכם בכל מיני דרכים. תתחתנו, תעשו ככה וככה
ולמה אמרת ככה ואתה שקרן ועוד..
מצב כזה יוביל לחרדה.
כמובן שתתרחקו מחברים מלחיצים ותתחברו רק לחברים טובים ואמיתיים.
על חלב שנשפך לא בוכים,אלא חיים מיום ליום בצורה הנוחה ביותר.
לעולם אל תקחו מטלות קשות שהן מעל היכולת שלכם
גם בלימודים תיקחו לימודים שתוכלו להצליח בהם בקלות ולא בחומר לימודי קשה מעבר ליכולת שלכם,
אז מקסימום לא תהיו אקדמאים,אבל לפחות תהיו אנשים בריאים.
תלמדו בקצב שלכם צעד אחר צעד.
כמובן שרבים לא יסכימו איתי,אבל מי שלא יסכים איתי יצליח אבל יסבול מחרדה.
אני הצלחתי איך שהוא אבל סבלתי כל השנים בכל תחומי החיים ותמיד נפלתי לחרדות.
לכן עדיף לחיות בצנע מאשר לסבול מבעיות הקשורות ברגשות.
הסיבה היחידה שאני אומר לכם את זה היא כי אנחנו כולנו נחשבים אנשים רגישים מאד מאד וזה אומר שאנחנו לא דומים לרוב האנשים,לא צריכים לחיות כמו אנשים אחרים שהם לא רגישים מאד. הם מסוגלים לחיות תחת לחץ חזק כמו חיילים בשדה הקרב ולא לסבול מחרדה.

 

[EZCA]

אני רואה שאין שום תגובה למה שכתבתי כאן. זה לא מקובל עלי.

תכתבו מה אתם חושבים על מה שכתבתי?
מה יכול להיות בסדר ומה לא יכול להיות בסדר ואז ככה מנהלים דיון בפורום.
מה נראה ומה לא נראה לכם.
כתבו ואף אחד לא יכעס עליכם.
הרי אני לא אויר ולא כותב לאויר
אלא כותב לבני אדם שאמורים להגיב.

 

[ורדה צדיק]

תזרקו כל דבר שמלחיץ - האם זה אפשרי ?

עזרא,
כל הכבוד לך על ההשקעה ועל כתיבת הדברים,
אני רוצה להתייחס אליהם:
נתחיל מהמשפט הראשון שכתבת:
"תזרקו כל דבר שמלחיץ אתכם"
ואני שואלת: האם זה אפשרי ?
נניח שאדם גדל במשפחה מלחיצה
האם הוא תמיד יכול להתרחק מהם?
ואם הוא התרחק מהמשפחה המלחיצה,
הוא יפגוש את הלחץ בעבודה,
האם הוא יתפטר גם ממנה ?

נניח שאדם עובד כקופאי בסופר -
ברגע מסוים משתרך תור גדול ליד הקופה שלו,
אנשים באים בטענות - זה עלול לעורר לחץ אצל הקופאי.
מה הוא יעשה? יתפטר ?

לחצים היו קיימים ויהיו קיימים תמיד
והם רק הולכים ומתגברים,
לכן חשוב, לדעתי, להתחסן.
נכון שאין זריקת חיסון נגד חרדות
אבל כן אפשר לחזק את החוסן הנפשי
כדי להתמודד טוב יותר עם אתגרים מסוגים שונים.

 

[EZCA]

הבעיה הכי גדולה היא בבית. כי הבית אני לא בעל הבית

מי שלוחץ זה אחד ההורים שכועסים ורבים עם הבן או הבת הסובלים.
לכרן צריך להסביר להורים שקשה לי אתכם בבית ואין לי אפשרות כספית
לצאת מהבית ולגור מחוץ לבית למרות שאני מקבל בבית אוכל טעים אז עזבו אותי בבקשה ואני מבקש ממכם לא להתערב בחיים שלי כי מה שתאמרו לא יעזור. תנו לי בבקשה לחיות בשקט בבית הזה עד שיום אחד אני אצליח לעזוב.
&nbsp
בנוגע לעבודה, זו גם בעיה לא פשוטה,אבל אם הבוס רע מאד אז חייבים לברוח מעבודה זו שמפרנסת אותנו. אם הבוס חצי מלחיץ גם זו בעיה לא פשוטה ולכן תמיד צריך לחפש עבודה אחרת ולברוח ממקום עבודה מלחיץ.
ככה לפחות הבת שלי עשתה החודש ועברה למקום עבודה אחר כי הבוס הנחמד עזב ובא במקומו בוס קשה יותר עם דרישות מלחיצות וכל מיני תלונות.
&nbsp
אותו דבר בזוגיות,אם נולדו ילדים אז הבעיה קשה יותר.
לא פלא כי 35% מהזוגות החדשים מתגרשים תוך 6 שנים.
לא טוב להתגרש על שטויות, אבל טוב להתגרש עם בן זוג נודניק שמרגיז.
אם הזוגיות היא ללא חתונה וללא ילדים והיא גרועה אז לעזוב ולחפש זוגיות טובה.
&nbsp
בנוגע ללימודים. לא פעם בחרנו מקצוע ללמוד אותו ותוך כדי גילינו שהוא לא צתאים לנו.
או שאנחנו לא אוהבים את המקצוע הזה,או שהמקצוע הזה הוא מעל היכולת שלנו,או פיזית או שכלית או נפשית. אז עוזבים ומחפשים מקצוע שמתאים לנו יותר.
&nbsp
גם אם יש לנו חבר או חברה שאנחנו מגלים שלא מתאים לנו להיות איתו אז עוזבים.
&nbsp
גם תחביב שגילינו שהוא לא מתאים לנו אז עוזבים אותו ומחפשים תחביב אחר.
למשל פעם התחביב שלי במשך שנים רבות היה לשחק במשחק השחמט, בסוף אחרי שנים התגלה לי שתחביב זה דורש ממני הרבה משאבים נפשיים ונמשך כל משחק שעות רבות נגד יריב שקשה מאד לנצח אותו וז גרם לי בצעירותי להתקף החרדה הראשון שלי כי גרם לי ללחץ נפשי גדול מאד ואחרי זה לא שיחקתי יותר שח מט. משחק השחמט דורש מאדם להיות עם עצבים חזקים מאד ואנו החרדים רגישים מאד.
&nbsp
במשך שנים רבות בחרתי בציור. לא ציור חופשי, אלא ציירתי פורטרטים של אנשים מתמונות פספורט. בכדי שהציור יהיה מוצלח ודומה לצילום אז אבדתי על כל ציור במשך חודש וזה התיש אותי למרות שקיבלתי מחמאות . בציור זה לא בטאתי את עצמי בחופשיות ,אלא הייתי מרוכז ביותר על כל חלק קטן מהפרצוף. לא היתה לי הנאה מעצם העבודה בציור ,אבל כשסיימתי את הציור הייתי כבר עייף מאד מעבודת הציור למרות שבסוף קיבלתי מחמאות. אז במקום לצייר ככה עדיף לצלם בתקופה שלנו. זו לא תקופה שלא היה בה אז מצלמה כמו ציירי העבר הרחוק.
הבת שלי לעומתי נוהגת לצייר בצורה חופשית ובמהירות ונהנית מכל רגע.

 

[EZCA]

עוד דוגמא מנעורי. כאשר הייתי ביסודי בכיתות ז ח למדנו שרטוט

הנדסי וטכני. אני תמיד הייתי המוצלח ביותר
ולא הבנתי לה אני טוה והאחרים בכיתה גרועים מאד ואין להם פתרונות הנדסיים לשאלות.
מאוחר יותר בתיכון למדתי גם שרטוט בנין ואז הסתבר לי שהמקצוע הזה משעמם מאד,לא דורש הרבה מחשבה אבל דורש הרבה מהירות בעבודה.לכן שנאתי מאד את המקצוע הזה למרות שהייתי תלמיד עם ציונים טובים כי השקעתי במקצוע זה פיט 4 זמן יותר משאר התלמידים,אבל ללא הנאה והייתי מותש בהכנת שיעורים עד שעות מאוחרות מאד בלילות כי עבדתי לאט בגלל שאני איטי. כאשר התחלתי לעבוד חזרתי לתחום המתאים לי טוב יותר שרטוט מכונות ומאוחר יותר תכנון מכונות עד שיצאתי לפנסיה מוקדמת.

 

[EZCA]

עוד דבר. בצעירותי שיחקתי כשוער כדורגל. כשוער בשער אני

חייב להיות אחראי יותר מכל שחקן אחר, כי אם אני חוטף גול אז תמיד האשם זה אני כי אני הכתובת האחרונה שאמור לעצור את הכדול ולא לתת לו לחדור לשער.
הייתי שוער כי הייתי שוער רזה מעופף .
לא התאים לי להיות שחקן שדה כי שחקן שדה חייב להיות חזק בגוף ומהיר מאד בריצה ובשליטה טובה עם הכדור.
כשוער זה גרם לי למתח נפשי מתמשך, אבל אם מישהו אחר מילא את מקומי אז הקבוצה תמיד היתה מפסידה כי השוער האחר גרוע ולא טוב כמוני בשליטה בשער ובזינוקים על כדורים מתעופפים.
אם הייתי צריך לשחק בליגה הארצית אז הייתי צריך לשחק גם בגשם השוטף ולקפוץ לתוך שלוליות המים במזג אויר סוער ואני כאדם עדין מאד לא התאים לי להיות שוער חורף אלא רק שוער בקיץ ולכן לא נרשמתי באיגוד התאחדות הכדורגל.
ואז כשהייתי רק צופה במשחק הייתי מתרגז על שיפוט עויין כאש השופטים לא שפטו בצדק. אני כבר לא מדבר על זה שכצופה במשחק שרוצה מאד לראות את המשחק והגשם יורד על ראשינו ואני נהיה חולה אחר כך. אז כמובן גם זה לא התאים לי ועזבתי לכל המשך חיי את הכדורגל. למה.כי משגיאות לומדים בחיים.

 

[ורדה צדיק]

כשאי אפשר להתרחק

עזרא,
תודה על השיתוף והדוגמאות.
בחיים יש המון דברים שמעוררים לחץ
כשאפשר להמנע מהלחץ - מה טוב.

נכון שאם דבר מסוים גורם לנו להיות אומללים עדיף להתרחק ממנו
כמו עבודה לא מתאימה, זוגיות גרועה

אבל יש הרבה מצבים שאי אפשר להמנע מהם
וכן צריך להשאר ולהתמודד למרות הקושי שבדבר.
הרעיון הזה מבוטא בשם הספר
" להרגיש את הפחד ובל זאת לעשות".
דוקא כשעושים את מה שפוחדים ממנו יוצאים מחוזקים.

 

[EZCA]

יש מקרים שאי אפשר להימנעה מהם אז במקרה כזה המצב ביש

סובלים ,אבל אפשר להפחית קצת את הסבל בכך שמתרגלים למצב המלחיץ.
צריך לעשות הכל בכדי שלא להגיע למצב שהוא בלתי נמנע.
למשל אין לי כסף לגור בבית אחר פרט לבית ההורים אבל ההורים ממררים לי את החיים ולא מבינים אותי.
לכן במצב כזה עלי לעבוד חזק על ההורים ולהסביר להם כל הזמן שההתנהגות שלהם כלפי עושה אותי חולה ולכן אני מבקש מהם לעזוב אותי לנפשי כי אם היתה לי אפשרות כלכלית לצאת מהבית אז הייתי גר מחוץ לבית.
אבל יש מצבים שלבן יש כסף לגור מחוץ לבית אבל הוא מעדיף לחסוך אותו ולא לבזבז אותו על דמי שכירות מגורים ומצד שני לסבול מההטרדות בבית שגורמות להפרעות חרדה וכעסים. במקרה כזה עדיף לשמור על הבריאות ולגור בשכירות אפילו עם שותפים טובים.