חדר כושר ותוספי תזונה כמה שאלות
התחלתי לפני חודש ללכת לחדר כושר(מכבי יצאו במבצע עם חברת מדריכי כושר במחיר אטרקטיבי)
אותו מאמן שנפגשנו בחודש הזה בנה לי 2 תוכניות שכרגע אני עובד על התוכנית השניה שמורכבת מ a ו b
פעם ככה ופעם ככה. 3 פעמים בשבוע וביתר הימים משתדל לרוץ
אני גם עובד וגם לומד ככה שהכל ביחד משפיע.
בנוסף התזונה הרגילה שהיתי רגיל הפחתי בחצי ואפשר להגיד שעברתי לשתות רק מיים וסודה
יש לי כמה שאלות. איך אני מתאים לעצמי תפריט תזונה מדויק והיכן ? כי נכון לעכשיו אני פשוט הפחתי בכמויות.
ואוכל יותר פירות ירקות פחות פחמימות ומתוקים.
אבל מידי פעם חוטא קצת.
בנוסף התחלתי להתענין באינטרנט בתוספי תזונה כגון שורפי שומן חלבונים מסה וכוח.
בתור מתחיל (חודש) מה הכי נכון מכל התוספי תזונה לרכוש.
אני לא רוצה להיות מנופח לגמרי קצת מחוטב יענה לי על הדרישות.
יש חברות מסוימות ? אם מה הכי כדי להתחיל ?
ראיתי באיזה אתר שלמתאמנים מומלץ סדרה של 6 תוספי תזונה שבעקרון עונים על הכל.
אני מצד אחד רוצה להוריד במשקל מצד שני רוצה לעלות מסה (לנפח בקטנה שרירים )
אציין שרוב המכשירים משקולות עובדים בצורה אחידה ידים רגליים חזה גב ....
אשמח לשמוע מקצת שמבינים בתחום.
אתמול ניגשתי לחנות לתוספי תזונה ושהתחלתי לשאול שאלות קצת התבלבתי ואמרתי שאהיה בקשר בהמשך....
אני מרגיש רעב מצד אחד אחרי אימון ולא רוצה סתם לדחוף דברים לפה.
וגם במהלך היום או לפני אימון....יש כוונה אבל אם הכוונה צריך לעשות משהו טוב.
תודה רבה
התחלתי לפני חודש ללכת לחדר כושר(מכבי יצאו במבצע עם חברת מדריכי כושר במחיר אטרקטיבי)
אותו מאמן שנפגשנו בחודש הזה בנה לי 2 תוכניות שכרגע אני עובד על התוכנית השניה שמורכבת מ a ו b
פעם ככה ופעם ככה. 3 פעמים בשבוע וביתר הימים משתדל לרוץ
אני גם עובד וגם לומד ככה שהכל ביחד משפיע.
בנוסף התזונה הרגילה שהיתי רגיל הפחתי בחצי ואפשר להגיד שעברתי לשתות רק מיים וסודה
יש לי כמה שאלות. איך אני מתאים לעצמי תפריט תזונה מדויק והיכן ? כי נכון לעכשיו אני פשוט הפחתי בכמויות.
ואוכל יותר פירות ירקות פחות פחמימות ומתוקים.
אבל מידי פעם חוטא קצת.
בנוסף התחלתי להתענין באינטרנט בתוספי תזונה כגון שורפי שומן חלבונים מסה וכוח.
בתור מתחיל (חודש) מה הכי נכון מכל התוספי תזונה לרכוש.
אני לא רוצה להיות מנופח לגמרי קצת מחוטב יענה לי על הדרישות.
יש חברות מסוימות ? אם מה הכי כדי להתחיל ?
ראיתי באיזה אתר שלמתאמנים מומלץ סדרה של 6 תוספי תזונה שבעקרון עונים על הכל.
אני מצד אחד רוצה להוריד במשקל מצד שני רוצה לעלות מסה (לנפח בקטנה שרירים )
אציין שרוב המכשירים משקולות עובדים בצורה אחידה ידים רגליים חזה גב ....
אשמח לשמוע מקצת שמבינים בתחום.
אתמול ניגשתי לחנות לתוספי תזונה ושהתחלתי לשאול שאלות קצת התבלבתי ואמרתי שאהיה בקשר בהמשך....
אני מרגיש רעב מצד אחד אחרי אימון ולא רוצה סתם לדחוף דברים לפה.
וגם במהלך היום או לפני אימון....יש כוונה אבל אם הכוונה צריך לעשות משהו טוב.
תודה רבה