חדר כושר פעם ראשונה

[סינדי8]

חדר כושר פעם ראשונה

שלום, אני מעוניינת להרשם לחדר כושר בפעם הראשונה אחרי מס' חודשים של אימוני TRX. מה עלי לבקש מהמדריך שבונה לי את התכנית (לא מאמן אישי). האם הוא בונה תכנית כללית לכולם או לכל אחר ע"פ מטרה? לא בדיוק הבנתי כשקראתי על שיטות להעלאת מסה/סיבולת שריר/חיטוב.. שלכל אחד מהם יש מספר חזרות/סטים שונה.. האם יש תכנית כללית למתחילים ומשם מתקדמים? תודה

 

[sapirsnapir]

חדר כושר בתל אביב

לאימון TRX אני ממליצה את החדר כושר ג'ימי

 

[שוש פוי]

התוכנית אמורה להיות מותאמת אליך ספציפית

אבל לא בכל חדר כושר יהיה מי שיבנה לך את התוכנית הזו. ברוב חדרי הכושר משלמים מנוי רגיל כדי להשתמש במכשירים ולקבל עזרה ממדריכים במידת הצורך, אבל אין ליווי קבוע (ולכן אין גם תוכנית מותאמת אישית אליך).
אם את רוצה משהו באמצע- לא אימון אישי (עם עלויות גבוהות) אבל גם מישהו שידאג לך לתוכנית אימון, תוכנית אכילה, וישים לב להתקדמות שלך מפעם לפעם וישנה את התוכנית בהתאן- יש מכון כושר בירושלים שקוראים לו "סקיי ג'ים" שמשלב אימונים אישיים לכל המתאמנים שלו. בכל שעה יש רק חמש- שש מתאמנים גג בחדר, ומדריך הכושר מכיר את כולם אישית ויודע מה התוכנית שלהם ופועל לפיה. הם גם בונים תוכנית תזונה מותאמות למתאמנים שלהם.
אם זה מעניין אותך, את יכולה למצוא עליהם עוד מידע כאן:
http://www.skygym.co.il