חדשה בתחום... אשמח לעזרה 
שלום לכולן,
שמי גל ואני חדשה בענייני ספורט-רציני... מזה חמישה חודשים נמצאת בתהליך שינוי אורח חיים, והפיכה מבטטת כורסא למישהי שיכולה לעשות ה-כ-ל ושומרת על הבריאות שלה.
השלתי כבר יותר מ-20 קילוגרמים ממשקל הגוף, משלבת ספורט כארבע פעמים בשבוע עם אימונים אישיים בחדר כושר (אימוני כוח ואירובי) ולפני כשבועיים גם העזתי והתחלתי לרוץ על ההליכון בחדר כושר. מבחינת מרחק "סגרתי" ריצה של שישה קילומטר בקצב איטי, ומקווה להצליח לשפר כל שבוע קצת.
אשמח לעזרה לגבי כמה שאלות:
1. מתי כדאי לי לעבור לרוץ "בחוץ"? אני חוששת שאתרגל לריצה על ההליכון ואז הריצה בחוץ לא תצליח לי כל כך... (האם יש קשר בכלל?! או שאני סתם חוששת?)
2. נעלי ספורט - כרגע יש לי אסיקס מעולות, אבל הן מתחילות קצת להתבלות ואני שוקלת לקנות נעלים חדשות - יש לכן רעיונות/המלצות מניסיון לנעלים טובות ולא יקרות מדי?
3. האם אתן מכירות אולי קבוצות נשים בכדורסל/ריצה באזור באר שבע? חשבתי להצטרף ואני מחפשת אם יש בכלל
תודה רבה! ואני מקווה שאצליח להשתלב פה ולהתאים
חג שמח לכולן!
גל
שלום לכולן,
שמי גל ואני חדשה בענייני ספורט-רציני... מזה חמישה חודשים נמצאת בתהליך שינוי אורח חיים, והפיכה מבטטת כורסא למישהי שיכולה לעשות ה-כ-ל ושומרת על הבריאות שלה.
השלתי כבר יותר מ-20 קילוגרמים ממשקל הגוף, משלבת ספורט כארבע פעמים בשבוע עם אימונים אישיים בחדר כושר (אימוני כוח ואירובי) ולפני כשבועיים גם העזתי והתחלתי לרוץ על ההליכון בחדר כושר. מבחינת מרחק "סגרתי" ריצה של שישה קילומטר בקצב איטי, ומקווה להצליח לשפר כל שבוע קצת.
אשמח לעזרה לגבי כמה שאלות:
1. מתי כדאי לי לעבור לרוץ "בחוץ"? אני חוששת שאתרגל לריצה על ההליכון ואז הריצה בחוץ לא תצליח לי כל כך... (האם יש קשר בכלל?! או שאני סתם חוששת?)
2. נעלי ספורט - כרגע יש לי אסיקס מעולות, אבל הן מתחילות קצת להתבלות ואני שוקלת לקנות נעלים חדשות - יש לכן רעיונות/המלצות מניסיון לנעלים טובות ולא יקרות מדי?
3. האם אתן מכירות אולי קבוצות נשים בכדורסל/ריצה באזור באר שבע? חשבתי להצטרף ואני מחפשת אם יש בכלל
תודה רבה! ואני מקווה שאצליח להשתלב פה ולהתאים
חג שמח לכולן!
גל
