חדש וזקוק לייעוץ
בן 30, התאמנתי בעבר בחד"כ (מספר שנים) אך מהר מאוד התייאש ממכשירים ומשקולות ועברתי לאימונים אירוביים בלבד כדי לשמר על משקל.
לפני שנתיים הפסקתי עם זה בכלל בגלל עומס עבודה, והיום אני רוצה לחזור.
אני מאוד רוצה לפתח את הגוף ולהוריד מעט משקל (אבל אני מניח שזה כבר יבוא עם האימונים) ולא ממש יודע איך להתחיל. הבעיה היא שאני מאוד לא אוהב את אזור המשקולות והמכשירים בחדר הכושר.
האם אפשר להתאמן בבית? אני גם חושב שאני צריך מאמן אישי, אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל לחפש, כמה זה אמור לעלות והאם בכלל אפשר להתאמן מחוץ למסגרת של חדר כושר? ולא התחלתי עם נושא התזונה התוספים...
בן 30, התאמנתי בעבר בחד"כ (מספר שנים) אך מהר מאוד התייאש ממכשירים ומשקולות ועברתי לאימונים אירוביים בלבד כדי לשמר על משקל.
לפני שנתיים הפסקתי עם זה בכלל בגלל עומס עבודה, והיום אני רוצה לחזור.
אני מאוד רוצה לפתח את הגוף ולהוריד מעט משקל (אבל אני מניח שזה כבר יבוא עם האימונים) ולא ממש יודע איך להתחיל. הבעיה היא שאני מאוד לא אוהב את אזור המשקולות והמכשירים בחדר הכושר.
האם אפשר להתאמן בבית? אני גם חושב שאני צריך מאמן אישי, אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל לחפש, כמה זה אמור לעלות והאם בכלל אפשר להתאמן מחוץ למסגרת של חדר כושר? ולא התחלתי עם נושא התזונה התוספים...