חודשיים אחרי ניתוח שרוול והמשקל נתקע

[אחי9]

חודשיים אחרי ניתוח שרוול והמשקל נתקע

אני חודשיים אחרי ניתוח וירדתי רק 11 ק״ג, מתסכל מאוד.... למה?????

 

[רלי123]

משקל נתקע

קודם כל נראה לי שגם 11 ק"ג זה יפה,האם אתה מקפיד על שתיה ועל ארוחות סדירות בכמויות הנכונות?
האם אתה עושה ספורט?
כל הדברים הללו עוזרים לירידה
מקווה שעזרתי במשהו
רלי

 

[raven2000]

לדעתי

הטיפ שאני יכול לתת לפחות על עצמי זה שתיה מרובה. יש גם כל מיני מאכלים מוצקים שעדיין קשה לי לאכול (כמו לחם) או כל מיני דברים שנתקעים לי בגרון ולא נתקעים לי בעבר (חומוס ), ואני משתדל להחליף אותם בשתיה של דברים אחרים.
גם כשאתה אוכל (ואני לא רואה שרושמים את זה פה מספיק), אתה אמור לאכול מעט. אצלי זה ממש מעט...
וגם קצת ספורט. אני התחלתי עם ספורט אבל הנוסחא הפשוטה היא - לרזות = לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס. כשאתה עם שרוול ואתה גם ככה לא מכניס הרבה קלוריות, אז המשימה הזו נעשית די פשוטה. אם אתה קצת הולך ביום ביום אתה די שרפת את רוב הקלוריות שהלכת. ואם אתה עושה אימון גופני רציני, אתה יכול להכפיל ביום את מה שאתה הכנסת.

אני 8 שבועות אחרי הניתוח ועם 23 ק"ג פחות. נדהם כל יום מחדש, במיוחד כשהמשקל נתקע לכמה ימים ואז הוא מחליט להמשיך לרדת בנונשלנטיות...

שיהיה לך בהצלחה.