daskaliano
New member
חוית הנוקדאון - האם יש מה לעשות כדי להשתפר
אחד הדברים שיכולים לקרות למתאגרף הוא לחטוף מכה שתגרום לו לאיבוד האיזון בצורה קלה או חריפה. הבעיה מתחילה כמו תמיד במכה שלא רואים אותה באה, מכה שתפסה אותך לא מוכן, מכה שתפסה אותך באמצע התקפה כשהיית בטוח שאתה תוקע ליריב את ה"סוזי קיו" של רוקי מרציאנו. הדבר החשוב ביותר הוא קודם כל להיות מודע לזה שיש מצבים כאלה באגרוף ולהבין שזה יכול לקרות. אחרי שהבנת עליך להתאמן גם לאפשרות כזו. מה לעזאזל עושים ? אם כן, קודם כל עובדים לשחרר את הגוף ובמיוחד את שרירי פלג הגוף העליון והצוואר, לומדים לזוז עם המכות, לא מנסים להיות "עמוד בטון" כבר משלב התרגילים, אולם מצד שני גם לא "איטריה רטובה" חח... המצב הרצוי אצל מתאגרף הוא זורם ורך אבל קפיצי כמו חתול. לא מצב של עמוד בטון חסר יכולת תנועה. סנטר נמוך תמיד חשוב, ידיים אם אין לך משהו יותר חשוב לעשות איתן שיהיו בהגנה, טכניקה נכונה שתאפשר לך לתקוף כשאתה סגור יחסית. בצע תרגילים באימון של להגיע למצב של סחרחורת כדי להרגיש איך זה ולבצע צלבוקס ועבודת שק מיד אחרי 30 שניות של סיבובים כמו קרוסלה. אולם, צריך להבין שאחרי שתעשה כל מה שצריך אתה עדיין במצב בו מחליפים מכות ואתה יכול להפגע ממכה שתזעזע אותך. לכן, והיה וקרה לך שחטפת והורדת ברך לקנבס, שב למטה, אל תהיה גיבור, תן ליריב חעשות טעויות ולא ללכת לפינה הנאטרלית, יש לך ספירת 8 נצל אותה להתאוששות, אל תקפוץ כמו תיש שום דבר לא בוער. ברגע שקמת, לך מסביב "עלה על האופניים" תן למוח להתאפס, בסופו של יום חויה לא נעימה אבל למוח יש דרך להתאפס ועם הניסיון תבין שכמה שניות ואתה חוזר לעצמך. אם היריב לוחץ הראה לו "כמה אתה אוהב אותו" חתור לחבק אותו אבל בדרך הנכונה, חכה שהשופט יפריד, תן לעצמך לא לחטוף עוד מכות עד שתתאפס. הדבר הגרוע ביותר הוא לתת ליריב לנצל את המומנטום ולהמשיך להכות בך כי קמת מהר מידי או שרצת להראות לו שאתה גבר ולא קרה לך כלום. אם אתה גבוה חבק את היריב כשהוא רץ אליך ותפיל עליו את המשקל שיתעייף מלהחזיק אותך, אם אתה נמוך, סגור מרחק מתחת לידיים של היריב, אל תתן לו לעשות עליך מטווח מרחוק, "קשור לו את הידיים" כשאתה סוגר מתחתיו קח את הזמן לא יקרה כלום. ניסיון הוא שם המשחק פה ואין מה לעשות גם זה חלק מה"מדע המתוק" שצריך לחוות וללמוד ואחרי שהיית פעם אחת בכזו סיטואציה תדע יותר טוב בפעם הבאה. אם חטפת מכה בבטן ההתאוששות יותר קשה, מכה בבטן הולכת איך כל הערב, פה צריך להזהר שלא לחטוף בראש כשמורידים ידיים לשמור על הכבד או הטחול, שוב, שם המשחק הוא ניסיון וזמן להתאושש. מכה חזקה בכבד תדרוש המון רצון והמון כח סבל לקום ממנה וגם מתאגרפים מנוסים יעדיפו לקבל מכה בראש ולא בכבד כי ההתאוששות ממכה בכבד כמעט בלתי אפשרית. נסה בכל צורה לשמור הגנה טובה, מרפקים למטה ולא ללכת לתוך מכות, קיבלת מכה חזקה בכבד, שב למטה, עדיף להוריד רגל לקנבס לקחת כמה שניות, לעצור ליריב את המומנטום ולא להשאר לעמוד בלי כח ולחטוף את המכה הבאה בלסת כשהידיים יפלו למטה לשמור על הכבד. שוב, קל להגיד קשה לבצע, נסיון זה שם המשחק, רק מי שהיה במצב כזה יכול לומר כמה זה כואב ומה צריך כדי לחזור למשחק או יותר נכון כמה זמן צריך כדי לחזור למשחק... זה האגרוף וזה בכמה מילים על חויות הנוקדאון ועל הדרך להתמודד איתה וכמובן כח רצון תמיד יכול לשנות את המצב לכאן או לשם.
מצרף תרגיל שמומלץ לבצע כדי לחוש ולהתמודד עם אבדן ההתמצאות במקרה של מכה
http://www.youtube.com/watch?v=ihyRAsx54H4&feature=relmfu
אחד הדברים שיכולים לקרות למתאגרף הוא לחטוף מכה שתגרום לו לאיבוד האיזון בצורה קלה או חריפה. הבעיה מתחילה כמו תמיד במכה שלא רואים אותה באה, מכה שתפסה אותך לא מוכן, מכה שתפסה אותך באמצע התקפה כשהיית בטוח שאתה תוקע ליריב את ה"סוזי קיו" של רוקי מרציאנו. הדבר החשוב ביותר הוא קודם כל להיות מודע לזה שיש מצבים כאלה באגרוף ולהבין שזה יכול לקרות. אחרי שהבנת עליך להתאמן גם לאפשרות כזו. מה לעזאזל עושים ? אם כן, קודם כל עובדים לשחרר את הגוף ובמיוחד את שרירי פלג הגוף העליון והצוואר, לומדים לזוז עם המכות, לא מנסים להיות "עמוד בטון" כבר משלב התרגילים, אולם מצד שני גם לא "איטריה רטובה" חח... המצב הרצוי אצל מתאגרף הוא זורם ורך אבל קפיצי כמו חתול. לא מצב של עמוד בטון חסר יכולת תנועה. סנטר נמוך תמיד חשוב, ידיים אם אין לך משהו יותר חשוב לעשות איתן שיהיו בהגנה, טכניקה נכונה שתאפשר לך לתקוף כשאתה סגור יחסית. בצע תרגילים באימון של להגיע למצב של סחרחורת כדי להרגיש איך זה ולבצע צלבוקס ועבודת שק מיד אחרי 30 שניות של סיבובים כמו קרוסלה. אולם, צריך להבין שאחרי שתעשה כל מה שצריך אתה עדיין במצב בו מחליפים מכות ואתה יכול להפגע ממכה שתזעזע אותך. לכן, והיה וקרה לך שחטפת והורדת ברך לקנבס, שב למטה, אל תהיה גיבור, תן ליריב חעשות טעויות ולא ללכת לפינה הנאטרלית, יש לך ספירת 8 נצל אותה להתאוששות, אל תקפוץ כמו תיש שום דבר לא בוער. ברגע שקמת, לך מסביב "עלה על האופניים" תן למוח להתאפס, בסופו של יום חויה לא נעימה אבל למוח יש דרך להתאפס ועם הניסיון תבין שכמה שניות ואתה חוזר לעצמך. אם היריב לוחץ הראה לו "כמה אתה אוהב אותו" חתור לחבק אותו אבל בדרך הנכונה, חכה שהשופט יפריד, תן לעצמך לא לחטוף עוד מכות עד שתתאפס. הדבר הגרוע ביותר הוא לתת ליריב לנצל את המומנטום ולהמשיך להכות בך כי קמת מהר מידי או שרצת להראות לו שאתה גבר ולא קרה לך כלום. אם אתה גבוה חבק את היריב כשהוא רץ אליך ותפיל עליו את המשקל שיתעייף מלהחזיק אותך, אם אתה נמוך, סגור מרחק מתחת לידיים של היריב, אל תתן לו לעשות עליך מטווח מרחוק, "קשור לו את הידיים" כשאתה סוגר מתחתיו קח את הזמן לא יקרה כלום. ניסיון הוא שם המשחק פה ואין מה לעשות גם זה חלק מה"מדע המתוק" שצריך לחוות וללמוד ואחרי שהיית פעם אחת בכזו סיטואציה תדע יותר טוב בפעם הבאה. אם חטפת מכה בבטן ההתאוששות יותר קשה, מכה בבטן הולכת איך כל הערב, פה צריך להזהר שלא לחטוף בראש כשמורידים ידיים לשמור על הכבד או הטחול, שוב, שם המשחק הוא ניסיון וזמן להתאושש. מכה חזקה בכבד תדרוש המון רצון והמון כח סבל לקום ממנה וגם מתאגרפים מנוסים יעדיפו לקבל מכה בראש ולא בכבד כי ההתאוששות ממכה בכבד כמעט בלתי אפשרית. נסה בכל צורה לשמור הגנה טובה, מרפקים למטה ולא ללכת לתוך מכות, קיבלת מכה חזקה בכבד, שב למטה, עדיף להוריד רגל לקנבס לקחת כמה שניות, לעצור ליריב את המומנטום ולא להשאר לעמוד בלי כח ולחטוף את המכה הבאה בלסת כשהידיים יפלו למטה לשמור על הכבד. שוב, קל להגיד קשה לבצע, נסיון זה שם המשחק, רק מי שהיה במצב כזה יכול לומר כמה זה כואב ומה צריך כדי לחזור למשחק או יותר נכון כמה זמן צריך כדי לחזור למשחק... זה האגרוף וזה בכמה מילים על חויות הנוקדאון ועל הדרך להתמודד איתה וכמובן כח רצון תמיד יכול לשנות את המצב לכאן או לשם.
מצרף תרגיל שמומלץ לבצע כדי לחוש ולהתמודד עם אבדן ההתמצאות במקרה של מכה
http://www.youtube.com/watch?v=ihyRAsx54H4&feature=relmfu
