חולשה לאחר האימון- שאלה למומחה
שלום. אני בת 24 ומתאמנת כבר הרבה שנים ואני שומרת על תזונה נכונה באופן קבוע, הכושר הגופני טוב והבריאות תקינה. (טפו טפו) בשנה האחרונה יש לי לפעמים תחושת חולשה קשה אחרי אימון (בערך פעם בחודש). הערב למשל, אחרי ספינינג, בקושי הצלחתי לעמוד במקלחת, הרגשתי חלשה ומסוחררת במשך שעתיים בערך. ניסתי בכוח לאכול מתוק ופחמימות כדי שאתחזק. (למרות שאכלתי חלבון מיד אחרי האימון וחטיף אנרגיה לפני) למה זה קורה? האם זה מסוכן? איך אוכל למנוע את זה? תודה מראש!
שלום. אני בת 24 ומתאמנת כבר הרבה שנים ואני שומרת על תזונה נכונה באופן קבוע, הכושר הגופני טוב והבריאות תקינה. (טפו טפו) בשנה האחרונה יש לי לפעמים תחושת חולשה קשה אחרי אימון (בערך פעם בחודש). הערב למשל, אחרי ספינינג, בקושי הצלחתי לעמוד במקלחת, הרגשתי חלשה ומסוחררת במשך שעתיים בערך. ניסתי בכוח לאכול מתוק ופחמימות כדי שאתחזק. (למרות שאכלתי חלבון מיד אחרי האימון וחטיף אנרגיה לפני) למה זה קורה? האם זה מסוכן? איך אוכל למנוע את זה? תודה מראש!